UTokyo bicycle racing team

2018-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3/27 どうし道ペース 事情によりバンク練に行けなかったので、アーティファクト大井くんとアキくんとどうし道ペース走、計120km。本当は山伏メディオ、乙女峠メディオもやる予定だったのだが、両国橋すぎて早くも千切れたため、自分だけ道の駅どうしまでで引…

3/27(火) バンク合宿1日目@北400なんだかんだで1月のTRSぶりのバンク入りだったので、だんだんと感覚を思い出していった。団抜き練は全員の調子が上向きなおかげか、以前より安定して楽に感じた。一木とマディソン練習もした。なかなか上手くいかないが、着…

バンク合宿1日目 今日は感覚等を色々思い出すのがメインなので強度はそこそこに。先頭交代など基本的には問題なかったがバンクが簡単なのが大きい気がする 明日のベロ練が本番

3/27 ローラー SST、ソリア、もがき ソリアを全開走から始めてみる。それ自体のパワーは落ちてなかったが、その後が全くダメになったので、要するにそういうこと。連日は無理でも適宜挟んでいく。

3/26 V坂 ソリアとかプログレとか。時間的な都合により朝と夜に分割して計15本。午前は強度を第一に、午後は反復を中心にやった。思ったよりもボリュームがあって計TSS200くらい。 天井上げがやっぱり大事だと感じた。天井が低いし、追い込みも弱い。

3/20ローラーメディオ 3/22ローラーメディオ 3/23 1人V坂 帰宅後ローラーメディオ帰省で思うように練習できてないがチャレンジロードもあるので隙間時間を利用して練習したい。

3/26(月) パワマソリア ミドルパワー 久しぶりのパワマで張り切りすぎてソリア1本目で瀕死。

ローラー台 メディオ(失敗) SST SFR しっかりとアップをしてメディオ。最近の実走の調子に鑑みてピーク近くで回し始めるもすぐにキツく感じ始める。結局7分程度で挫折した。これで辞めてしまっては仕方ないのでSSTとSFRを実施。どちらもキツかったが。練習…

3/24 ローラー Russian stepsを最初にやってみようとして失敗。あれは後にやるものだった。 メディオに移るも出力がダメダメで途中で辞めた。 なぜなのか。3/25 某寺といろは坂、時々スプリント 75km 久しぶりの実走。キツかったが楽しかった。 新しい後輪が…

3/25(日) 社会人対抗ロードレース クラスB 10位くらい 序盤はペースが速いとは思ったがまあついていける感じだったのでずっと前から3人目くらいで走った。何度かアタックがかかっていたが決まりそうな感じでもなかったので1回だけチェックに入ってそれ以外は…

3/25 白井滋杯社会人対抗ロードレース クラスA DNF チャレンジ、オープン(、個人ロード)と続く修善寺レースの初戦。練習量が例年よりあからさまに少ないので苦しいことは覚悟の上で、現時点での力を把握し、今後の練習方針を決めるヒントを得たいと思いエン…

3/22 平坦メニュー ちょっと少なめ いつも通りの高強度寄りのメニューたち。特に今日はより高い出力を意識して本数を減らした。距離は全然乗っていない。 合宿から帰って来てから体調不良で再び床に伏す生活をしていたがそれも脱出できそう。 3/25 恩方 スプ…

3/25 社会人対抗ロードB 完走のみ 五月の修善寺オープンでの昇格に向けて練習のためのレース。3月は合宿でそれなりにベースはできているはずだし、ソリアは2月よりも反復耐性はついているので、それなりに走れるはずだと思い、最低限入賞を目標に走った。1周…

恩方4→スプリント→大垂水 ここ1週間の鬱憤を全て晴らすかのごとく爆踏み。大垂水はまだまだイケそうだったしいっそピークパワーでも狙って吹っ飛べば良かった 左右差も気づけば無くなりつつあるし、無駄な肉が削ぎ落とされて良い感じに体重も落ちてきている…

3/25(日) 恩方4 スプリント 大垂水冷静に考えてボリューミーだったが合宿脳が染み付いているのでサクッと出来た。スプリントは淡路の時ほどの切れはなかったが悪くはない。脚を使った後にしてはメディオが踏めたので良かった。サドルを交換して初ライドだっ…

3/25 ローラー ソリア もがき お墓参りがあって長時間できなかった分、レストを短めにして完遂。相変わらず持久力が無い感じだが、頑張るしかない。

ローラーメディオ 昨日夜まで飲んでしまったので体に喝を入れる感じで1本しっかり踏んだ。明日はしっかり距離乗って1日休んでバンク合宿という完璧スケジュール 7割ほど抜け出した

3/24 ローラー メディオ ソリア もがき 久しぶりのメニュー。案の定メディオは死んでいたが、ソリアは-15wだったので思っていたほど落ちぶれていなかった。どのメニューにしても持久力の欠如が感じられたので、もっと練習頑張る。

実走 平坦メディオ 坂道メディオ 高田橋〜小倉橋〜宮ヶ瀬〜三増峠といったいつものコース。平坦メディオと位置づけている区間の実走での10分ベストを更新。タイムも自己ベストだったけど、向かい風が酷かったので控えめだった。ローラー台で出せたベストより…

3/23 ローラー メディオ かろうじて完遂 卒業式の後にモチベをかき集めてメディオをやろうとしたが、すぐにメンブレしてしまった。大した負荷ではないし合宿前に普通にできていたメニューなのだけど。ハンドルポジションやや前傾にしたり、クリート位置変え…

3/23(金) ローラーメディオ今日は気持ちが作れず昨日よりも少ない本数しか出来なかった。この時期は合宿も終わり気が抜けてスランプに陥りやすいので気を付けていきたい。(去年も確かそうだった)

高槻・茨木市内 帰省中。メディオ3本、平坦基調のソリア5本。あとは日が高くなりあったかくなってから林道に入っていったり。この辺は都会なのに山が近くて素晴らしい。

3/23 鉢伏峠 SST, TT, HIITTTリベンジ。パワーは大して上がってないが、決輪だったので40秒もタイムを更新した。某掲示板で5位から2位にあがった笑 1位になるにはあと25秒必要、、、

ローラー 罠から半分ほど抜け出した。あと1週間もすれば絶好調だろう

筋トレ 体幹を中心に。 自転車に乗って練習がしたい。

3/22 ローラー 秋山さんメニュー。 脚に疲れが残っている感じがしたが恐らく錯覚。ソリア&メディオでメディオの入りがダメダメだった。 ソリアは最初と最後の回で盛大に垂れたがそれ以外は上手くいった。ラストのメディオも良い感じだった。十分休息をとって…

3/22 平地 ペース、ソリア ベース強度、反復に比してもがいたときの一発がどうも。感覚的な調子は上向いているので継続あるのみ。 夕暮れ前で雨は上がっていたものの、水たまりを避けようがなく派手に汚れた。

3/21,3/22 ローラー メニューはまだ。今日一瞬もがいてみたら再発しかけた。そろそろメニューを入れていかねば。

3/20 ローラーメディオ3/22 鉢伏峠 メディオ, HIITベストタイムを狙って突っ込んだら半分で死んでしまった。仕方なく普通にメディオとHIIT。明日リベンジする。

3/22 V坂ソリアSFR 久しぶりに実走。走る前にクリート位置を調整してがに股が少し改善した気がする。 ソリアは、いつもの感じのレストでしっかりとケイデンスで回し切る意識で取り組んだ。ギアを決めてケイデンスのみ表示したら結構集中できた。十分なケイデ…