3本ローラーメディオSST メディオ終わってさあソリアだと思ったら、リア変速が決まらなくなってロー固定になったのでローラーの負荷マックスにしてSSTに切り替えた。練習後ワイヤー切れた？？と思ったけどガチャガチャしてたら変速決まるようになった。カチ…

11/28 高強度 月曜と同じく5本程度時間を変えて高強度を実施した。11/29 ペース走 ソリア 筋トレ 午前中は実走でほどほどの練習。短時間で十分な練習ができた。午後は御殿下に行った。さつきと新田さんと安西さんに会った。最近暇なので二部練して時間を取れ…