筋トレ パワマハイケイデンス3 ミドル ミドルでダンシング解放したら一本目で出し切ってしまう。残り二本は回らなかった。

10/20 小山田 小8 中1 もがき 小山田には慣れてきた。特に後半、平坦でしっかり踏まなきゃいけない。頑張ろう。もがきは中西とやったが、垂れるまで平行線という感じになってしまった。二本目以降は変速に慣れ始めたかと思ったが千葉さんに軽いと言われたの…

実走 70km 往復でゾーン4以上が50分程度。結構しっかり踏むことが出来たけど、往路も復路もある程度踏める区間にもがくポイントを設けているが、そこで思ったようにもがけず。今日の強度で最後踏めなかったら勝負にならない。