10/1 ローラー短メディオ もがき 今日もまず朝イチローラー。いつも通り3人に力を借りてピーク。晴れていたのでその後家の近くで実走。やっぱり実走とローラーでは感覚が全然違う。臀筋への意識をしっかりしよう。下ハン持つのも久しぶり。ただここ最近のパ…