9/6 平坦ペース 高強度インターバル 千葉さんと。最初のペース走、後ろ下がっても全然休めず二人で死にそうになりながらも完遂。その後何本かもがいてソリア。もがきではかなり追い込めたと思っていたが、ソリアでそれなりにもがけてしまったのでまだまだ甘…

ローラー 明日明後日と乗れなさそうなので今日しっかりと思ったが、今日もあまり時間がない。結局昨日と同じく5分走とインターバル