7/8(日) 恩方周回 + スプリント 1番弱っている領域なのでこのような練習をすべきなのだが弱すぎて精神がすり減ってしまう。帰って疲れ果ててそのまま寝て風邪を引いてしまった。 7/10(火) ローラーソリア + 40秒インターバル 目標ワットに遠く及ばず。

実走 85km ゾーン4以上48分ほど。 いつもの通勤。往路の尾根幹で30秒のピークパワー更新。復路はV坂2本追加した。本当ならこれを毎回やると良いんだろうな。