2017-01-01から1ヶ月間の記事一覧
こんばんは。来週出すレポートの総枚数を改めて考えたら30ページくらいありました。もちろんこれ以外に試験もあります。計画性はあるほうだと思いますが、さすがに瀕死のマネージャー植田です。笑先日の行田クリテリウム第二ラウンドの動画ができました！！ …
少し更新が滞ってしまいました。すみません。1/8 ローラーメディオ1/11 3本ローラーメディオ1/13 3本ローラーメディオ、パワマHIIT1/15 TRS#6 @ベロ4kmIP 5'06"470 51-15前回より格段にいいペースで入れたが、3周目から4周目にかけてで意識的に落としたら、…
平坦基調70km 自宅から勤務先まで片道35kmを自転車通勤してみた。 行きは時間が分からないので、結構早めのペースで進んだが、杞憂に終わった。いつもの通勤時間と変わらなかった。 十分な時間が練習に確保出来ない為、こういうことで補なっていきたい。満員…
平地練 ペース、短ソリア、HIIT 今日は良心的な気候だった。
134 頑張り大明神 55km
1/17 パワマソリア最後垂れたが、結構頑張った。
V坂６ 効率よく練習できたので良かった。
1/15 TRS#6 @ベロ個抜き 5.41.063 49-15アップはじゅうぶんとれた(発射台の調整で待たされ体が多少冷えてしまったが)。スタは要改善だが一周目はわるくない。二周目もまずまず。しかし三周目が予想以上に落ちてしまい、戻そうと思ったのだが上げられないまま…
木曜 ランニング おそらく人生最後のスポ身にて。６０分間走り続けた。 土曜 荒川 ペース走,ITT,ソリア,スプリント けっこう人が多かった上、柵が新設されていたりしてあまりいい環境ではなかったためペース走は微妙な感じだった。ITTはかなり追込めたので満…
ローラーメディオ 頑張った大賞
1/14 荒川 ペース走 tt ソリア スプリント 土曜日なので全体的に人が多く、安全運転をしなければならない箇所が何度もあったので強度は前回ほどは出せなかった。安全面でも練習強度面でも荒川は平日に行くべきである。ttは風もあったのでだいぶ微妙だった。…
昨日 平地練 いろいろあってペース走が微妙だったのでITTを追加したら、これも中断が入りうーん…。まあ出力的にはそれなりに出てたのでよしか。だめだめなソリアからの最後のもがきはスタ250をイメージしてよく追い込めた。昼頃から風が強くなってきて日も差…
1/11 パワマソリアhiitハイ ソリアは負荷をミスったようで予想より1本少なくて踏めなくなってしまった。それ以外はそれなり。 1/13 ローラーメディオ 朝寝坊すぎて時間があまりなかった。
134号 頑張り大臣 55km
昨日 ローラー メディオ、短ソリア 今日 ピスト三本ローラー 乗りながら汗を拭けるようになりたい。
134号 今日は移動から頑張りまくって、2時間帰宅に成功。このぐらいの時間ならテスト期間でも乗れそう。 中々勉強は大変だが、こういう時にも人一倍頑張って強くなるんだ 55km
ローラーメディオ
昨日 ローラー メディオ、短ソリア 今日 平地練 ペース、短ソリア、HIIT 行田が終わるまでは今までやってこなかった短い時間のソリアをメインにしていく予定。まずはレスト長めで一発の向上から。
ローラー メディオ ソリア 壁を破壊する練習。テストも近づきローラー中心の生活になって、ダレそうな部分があるので、神宮を一つターゲットレースにして心身共に仕上げていきたい
1/6 ソリア 調子は悪くない感じ。ただ咳が出る。1/8 行田クリテ#2 クラス3A 4/6周DNF とても寒かったがほぼ無風で、自分のコンディションも普通に良いと思えた。1周目はバックストレートでは最前まではポジションを上げられなかった。おそらく真ん中くらいで…
1/11 ローラーメディオ成人式やら同窓会やらで全然時間がとれず、やっと練習出来ると思えば試験が近づいているという…何とか時間をつくって頑張りたい。
日曜 行田クリテリウム クラス2B 完走 欠場者が多く、少人数でのレースとなった。案の定出走後、1周目はホームストレートに戻るまであまりペースが上がらず。ここで、ペースを上げるためアタック。日大1人が付いてきたが、交代してみると先頭を牽く気がなさ…
1/8 行田クリテリウム第2戦 3B 12位 年明け一発目で人数も30人程と少ないうえ、行田にしては珍しい弱風で、今回は何としても着に絡みたかったのだが…。 いつも通り最前列に並んだが、クリートキャッチをミスって一気に後方へ。運良く上がっていく人がいたの…
おはようございます。最近デジタル一眼の便利さを再認識しています、マネージャー植田です。ばしばし撮っていくと結構ピントが合わなかったりもするのですが、いい写真だけ使ってぼけたものはなかったことにしています。笑 前回、次は主将主務合宿に行きます…
ローラー ソリア 高強度をもっと強く
1/8 行田クリテ第二戦 クラス2 DNF 調子が良く、強豪選手も少なかったので上位を狙っていたが、はりきりすぎてほとんど全部のアタックに反応してしまった。でも結局最後は集団でゴールへ。畑が早めに(最後から2番目のコーナーで)かけて、反応が遅れて法政の…
筋トレ パワマオワタ
木曜 ローラー 今日 ローラー 練習不足感はあるが調子はいつも通り。明日は頑張ります！
1/6,7 ローラーメディオ メディオは力になるとわかっていても、きついのでつい避けがちなのだが、そろそろ次に出場する大会が迫ってきているのに伴い自分のモチベーションが上がってきてくれていることに乗じて、なんとか頑張っていきたいと思う。
1/4 ローラーメディオ三が日を完全にオフにしたせいでかなり弱っていた。出来損ないを量産した。1/5 万灯呂山メディオ、ソリアどうもこのコースは勾配の変化が激しくて、アベレージの割にしんどいみたいだ。ネットの掲示板を見ると、10分半で登る人がいるら…
