お休み。土日の疲れは大きかった。今日はSFRの影響で体全体が重かったのでストレッチと軽くローラーをしたのみ。少しローラーに乗っただけでも月曜日としては大勝利なのである。

ペース走 45km 通勤を活かしたペース走。春の陽気が心地良い。 やはり、市街地走行は「一定時間を一定の出力で」という練習にはならないのだなぁと。

ローラーメディオ 昨日・明日ともに練習できないので、今日は午前と夕方の２部練。疲れ果てた。

ウエイト、ピスト高回転 本郷民になって少し経ったので、駒場末期の習慣を再開。こっちの三本ローラーは高さがあって乗るのに少し勇気がいるが(自分だけですね笑)、無負荷なぶんケイデンスを上げやすいので高回転練習に最適。

134号→SFR 自分の思い通りに練習出来るのは素晴らしい 55km