1/27筋トレ やっとテストが終わったので練習していきます。と言って自転車に乗ったのは駒場までの往復のみ。 1/28 荒川 ペース走 ソリア スプリント 今日は岡野とだっだが、ペース走はマラソン大会をやっていたので予定通りできず、負荷をあまり上げられなか…

1/29 大垂水〜牧馬〜宮ケ瀬2 140km 久々のロング。ログを見返すと、ちゃんとしたロングは10月以来。体力を取り戻して行こうということで。千葉と二人だったのでほぼ引くことになり、LT上くらいで漕ぐ時間がかなり長く、良い練習になった気がする。消費カロリ…