1/28 荒川 ペース、ソリア、スプリント千葉と。今週はテストが忙しく全く乗っていなかったので、久しぶりの練習であった。というか、よく考えたら人と練習するのがなんと1ヶ月ぶりであった。ペース走は途中ランニングの大会をしていて引き返さざるを得なかっ…

全然疲れが出ないとか昨日書いたら今日早速少し足が重かったです。昨日ソリアで結構追い込んだからでしょうね。しかも寝起きも微妙〜。良かったーとかあんまり書くもんじゃないですね。 1/28 ローラーメディオ それでもベストをさらに5Wほど更新。なんと1週…

ローラー20分走 明後日からブラックテストなので、おそらく金曜日まで何もできない

高田橋〜小倉橋〜三増峠〜飯綱神社 21km 平坦基調メディオ、上り坂（平均5%）基調メディオ、上り坂基調（平均8%）ソリア よく練習するコースをつなげると、程よくいろんな練習ができて良い。短い時間・距離だが、強度を意識して練習できたので良し。