2016-07-01から1ヶ月間の記事一覧
白馬クリテリウム 1日目 3B 11位(1pt) ポイントレース形式なもののゴールポイントの配分がかなり大きいうえに3位までが昇格ということで、中間スプリントは先頭集団から遅れないことだけ心がけ、ポイント後の緩むタイミングで可能ならアタックし、ゴールポイ…
7/24 中距離ライド 県道513〜宮ケ瀬〜裏ヤビツ （各所TT：県道513, 裏ヤビツ（札掛＝山頂） 最近の練習の成果か各所のTTで自己ベストが出せた。 84km
7/21 3本ローラーメディオ、パワマHIIT 7/23 白馬クリテ1日目 クラス2 21位 0pt 久々のクリテでビビりまくって一瞬でポジションを下げてしまって、2,3周目ですでに集団ケツでヒラヒラ。さすがにクラス2で、集団後方ヒラヒラの立ち上がり地獄になったらもつは…
ローラー台 ソリア。まだ平日の練習のやり方を模索中。
パワマソリア あんまり最近負荷を上げられてない。というか最近パワマやる頻度が下がってる。だけど今日の感じだと負荷上げたらたぶんムリな負荷になっちゃう。試験勉強もしないとなぁ。
水 流し メディオ1本くらいはやっとこうと思ったが、まだ足重だったのでソリア1本だけにした。 金 メディオ テストも谷間に入ったし疲れも取れてきたのでさすがに。4日も休んでいたので、いつもより低い負荷がクソきつかったが何とか2本はやりきった。 白馬…
ローラー キュルキュルいってたのでプーリーを交換した。これで出力が節約できるはずだ！
昨日 ソリアとSFR 今日 流し 明日は白馬でポケモン、GETだぜ！（大嘘）
今日:パワマソリア レストを少し短くしてやってみた。結果、良い感触だった。
昨日 復活のアウター確認後にローラーメディオ 何故かかなり元気 今日 戸塚×3→ローラーメディオ 戸塚は毎周スプリント。メディオは大分安定 50km
ローラー メディオ 扇風機挟み討ちでそれなりの出来。先週と違い脚も重くない。このままいってくれ。
スプリント、メディオ未遂 おやつが喉元までこんにちはしかけてメディオは4分くらいで心が折れた。
7/20 3本ローラーメディオ 2日間休んだのでそこそこしんどかったが、まあこんなもんだろう。 終わったあとで試しにぶん回してみたら、ケイデンスは150ちょいまでは上げられた。あと、3本ローラーでもメディオ中にボトルケージからボトル取って水が飲めること…
甲武 色々あって時間がなくなってしまったのと、疲れのせいか足に全然力が入らなかったので甲武一本だけで帰ってきた。ダンシングばっかしてた。まあ100km以上は乗れたので良かった。 どうもうまく漕げない。今朝起きて、ふくらはぎ筋肉痛。これは初めてのこ…
日曜 美麻ロード クラス3 2周DNF パレード走行中は集団の真ん中よりやや前方にいた。激しい雨の中の出走で、最初のブレーキ時に思ったより効かず前に突っ込みそうになったこと以外では高密度の集団で危ないことはなくそこまで怖くなかった。パレード解除され…
荒川 HIIT、ソリア さすがに土日の疲れから脚が重かったが、乗ったら意外に回った。最後のスプリントも逆風だったが自己ベストに近く、むしろ土日より調子は上がったと思いたい。実走HIIT初めてやったが、すごくいい練習な気がした。時すでに遅し感あるが、…
大垂水〜雛鶴峠〜道坂峠 160kmくらい 大垂水はそれなりに頑張ったけど、他はまあ追い込まないくらいで。けど峠だから自然と足は使った。とりあえず体力を取り戻すのと、暑さに慣れていくのが目標だったのでよかった。 日曜からニューシューズにしたのだが、…
7/17 美麻ロード 完走 パレードは集団真ん中辺り。パレード解除後の五分坂でフロントをインナーに落とそうとするがガチャガチャいうだけで落ちてくれない。諦めてアウターで登るが、すでに集団後方辺りにポジションを落としてしまう。激坂前でも同様にインナ…
7/17 大町美麻ロードレース クラス3 3位→昇格！ 修善寺で微妙なことになってから、このレースに照準を合わせてひたすら練習をしてきていた。今までの反省を生かして、チェーンウォッチャーをつける等の準備も考えらるだけ完璧にしておいた。自分は去年の松本…
美麻ロード 11/13周DNF 先週の感じから長い距離は厳しそうだが前半のハイペースは耐えられるであろうし、そのあとどこまでもつかということの確認とインカレ前最後の大人数のロードレースなので個人ロードの落車を払拭しようなんて考えながら現地へ。長い距…
美麻DNF 前回個人ロードでの反省を踏まえて強い選手の動きを見ることに専念。自分の実力的に着に絡めるわけもないが、いずれ絡みに行くためにチャレンジしようかなと。 案の定下り、平坦ではポジションをキープする程度。たまに行けるかなというところで痴漢…
暑さと膝が痛んだことにより断念、50kmほど？根性がなかった。膝は昨日帰ってきてから微妙に痛かったのだが、今日引き返すことを決めてからなぜか治った。ほっと大安心である。 このままじゃ体力がつかないので、大混雑のプールに繰り出して泳いだ。それなり…
7/16 TRS#3 @美鈴湖 個抜き 5'08"444 (49-15) とりあえずB基準を切らなければと思ってエントリーしたのだが、先日のバンク練でやったスタ2000の感じからして、B基準は余裕だろうと思っていた。なので目標は5分15秒にし、1周25.8秒で回るつもりで出走。1周目…
7/17 大町美麻ロードレース DNF パレード区間で集団の後方までずるずる下がってしまい、パレード解除後の5分坂では第2か第3くらいの集団のケツに何とかしがみつく。しかし激坂の途中でちぎれる。2周目は、平地で後ろから来たグルペットに入るも上りでちぎれ…
美麻ロード 10周/13周DNF 去年インカレの美麻では序盤のペースアップで千切れてしまい何もできなかったので、無駄足を使わずになるべく長くレースに残り、大きい集団でのレース経験値を稼ぐつもりで出走。序盤は思った通りそれなりのペースになり2周目で10人…
無駄に長くなってしまいました。 土曜 TRS@美鈴湖 個抜き(49-15) 5:23:941 準備、アップの段階で頭も脚も動かず不安だった。それでも走り出したらいつも通りやや突っ込むものの、真っ直ぐ走れずスポンジを踏んだりなかなか定まらない。一周のラップが26.5を…
金曜:メディオ 日曜:大垂水表裏裏 今日は多くの方が大会参加のため個人練。もともとV坂の予定だったが、一本漕いだ後モチベーションがだだ下がりし、これではいけないと目先を変更。大垂水へ。大垂水は、神奈川県側に降りてしまえば帰宅するために否が応でも…
美麻ロード クラス3 32位 今思うと自分でもなぜそうしていたか理解に苦しむが、常に集団の後ろをチンタラ走るというおバカかつ無気力走法を披露をした。そうこうしているうちに登りで大して粘ることも出来ずあっさり千切れて後はダラダラ走っていた。 そもそ…
木ローラー 今日 昼からヤビツ峠へ。移動で疲労し情けない。めっちゃ弱ってる訳ではないことを願うが。峠は適度に頑張ろうと思ったが、パワーメーターがなかったこともあって、だんだんめちゃきつい。昼飯が消化されてなかったようで終盤にDNFした。移動は渋…
飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 5本 自己ベスト更新できた。STRAVAでKOM取りたい。
