昨日 新歓合宿一日目 上総湊までの自走、練習のつもりで先頭に出たときは結構頑張った。後ろにいた人もそれなりにきつかったようで... 新入生と合流してからはポタリング。まあ少しいじめるために強度をところどころ上げたりもしましたが。笑 なんだかんだで…

お久しぶりです。今日もまたつよくなったねと選手に言われました。もはや異次元の強さになるんじゃないかとそろそろ心配です。笑 マネージャー植田です。新歓合宿にきています。写真がインポート出来次第また明日更新します。 そしてそして、今日は大きなお…

水：ローラー1h 木：ローラー1h 金：V坂10本 レースの動画を見たりしてモチベーションを最大限に高めて臨んだ結果、今日は久しぶりに追い込むことができた（前とはなんか違うけど）。そして分かったことには、くっそ弱い。久々だったからかもしれない。 内科…

3本ローラーメディオ、パワマウラサンHIIT かなり追い込めた。

LT測定 昨日結構練習したからダメかとも思っていたけど、意外といけた。 柿木さんから今後の練習についての方針や、改善点などをアドバイスしていただいた。多大なるサポートを受けている身として結果で応えていきたい。今後ともよろしくお願いします 秋山さ…

更新滞りすみません。 月曜日 一人で小山田２周。時間がなかったので登りでことごとくもがいたら2周で死ぬことができた。 昨日、今日 パワマソリア。今日は最後垂れてしまった。数字は着実に上がっている。

LT測定→パワマSFR LT測定、ハムストリングス痛すぎて目標には全く到達できず。一方でLTは思ってたより高くて長岡とそんなに変わらないらしい。 柿木さんありがとうございました！加藤も測定補助ありがとう。 そのあとはガッツリやる気にもならなければ、これ…

火曜タバタミドル 水曜V坂SFRソリア 今日ローラーソリア。正直言ってローラーソリア一番苦手かもしれないけど、今日はシッティングが冴えていたので幸せだった。それと柿木さんからアドバイスとモチベーションをいただいた。いつも本当にありがとうございま…

火曜、水曜 パワマ30秒。1週目は半セットもこなせなかった出力で3セットできるようになって、いい感じ。おわった後のダメージも酷くなっているのだが。

昨日 パワマ ソリア パワマでソリアは久しくやっていなかったが、改めて数字で出されるとまだまだ。後ろの方で少したれるのは実走と変わらないので、まずは最後まで出力を維持すること、それができたらレストを短くしていきたい。 今日 ローラー メディオ→短…

大垂水→雛鶴→大垂水 行きの大垂水はあと30秒もあれば10分のピークを軽々超えるぐらいに出たのでよし。雛鶴からは若干脚重が顕著になってきたがなんとか耐えた。帰りの大垂水は明日のこともあるので1本にした。ちょっと疲れ気味だが今週の土日で疲れは抜ける…

しばらく更新してませんでした。すいません。4/12 小山田 ペソペソぺ＋ソペソ4/14 三本ローラーメディオ4/16 恩方4周DNF調子が非常に悪かった。ポジションをかなりいじったのでそのせいだと思いたい。4/19 パワマ ウラサンHIIT4/20 大垂水、雛鶴、裏垂水×2大…

パワマソリアインターバル、ハイパワー よく追い込めた。が、心拍数的な観点からみるとこのインターバルに慣れてきたのか少し負荷が低そうなのでもう少しインターバルの時間を考えようかなと。。

飯能 SFRソリア 移動から上げられるところは上げる方針で。ソリアは終わりの方で若干たれてしまった。ここしばらく実走で追い込んだ翌日のローラーorパワマがダメダメなので、大事なのは明日明後日。

パワマ30秒インターバル。とてもがんばった

お久しぶりです。 12日：小山田1.5周で断念 13日：ミドル 14日〜17日：風邪で寝込む 18日：V坂断念 19日：ローラー断念 風邪でゆっくり休んで復活したのではと期待したものの謎に練習できない症状は改善しておらず。ずっと精神的なものが理由だろうと思って…

SFR→ソリア ソリアはここらで休止か。

パワマ もう嫌で面倒なことがありすぎて鬱、追い込めるかなって感じだったが、追い込めて追い込んだらすっきりした。しかし、そのあともアホなことして、時間の浪費＆人に迷惑を... 新生活が始まり、その他もろもろが重なり、もうここ2週間の自分は何をやっ…

水曜 パワマ30秒インターバル 金曜 パワマ30秒インターバル 土曜 恩方7周＋ソリア。1周目からずっととてもきついペースだったが、とてもきついペースを比較的長時間にわたって出し続けられるようになっており進歩進歩。最後のソリアは平山の絶妙なペースメー…

恩方 ペース5.5→ソリア 朝は気持ちが作れなくてどうなるかと思ったが、2日おいたためかそんなに踏めないというわけではなかった。下の組に入ってからはそれぞれ脱チェやら鬱やらで大変だったので長めに引いたが、最後復帰した加藤が激坂前のやや登り区間で鬼…

恩方7→ソリア（笑） 5周目辺りから死にかけたが割りかし粘った。ここ最近順調に練習を積めてるからそれなりに調子は良い。 帰りがけに某大学に遭遇した際に気持ち良い挨拶をしてくれた。何気ないことだがとても良いことだと思った 148km

恩方7->ソリア? 165キロくらい 最初の2周あたりは、1年生とやって調子いいように感じたけど、ハムストリングをずっと使ってしまっていて、だんだんと踏めなり、上級生グループが編成されてからは強度が上がって、結構きつかった。7周目は平坦で千切れてその…

一昨日 パワマソリア。最近になってやっと体重の5倍のワット数をコンスタントに出せるようになり少し嬉しかったが、一年生でいきなり体重比5.8倍の数字を出した子がいると聞いて喜びが吹き飛んだ。がんばろう。 今日 恩方ペース走4+1.5周、ソリア5本。疲れた…

恩方７＋ソリア あまり思い出したくない程度には練習しまくった春休みを経て、最近調子が上がってきたので、お久しぶりの偶数周激坂上げの恩方。2周目は割と突っ込み気味でいったけど、序盤の勢いでそのまま行ききった。それ以降は大したこともなく、ただた…

一昨日 パワマ SFR ソリアもやるはずというかそっちがメインのはずだったがもはや一本もできなかった。ちぎれまくった奴が言えることではないが、小山田8は殺人的だった。 昨日今日 いろんな方面で疲れていて体調もすぐれずオフになってしまった。今週から一…

パワマ ソリア 良い感じ

昨日 新歓コンパ 今年の1年生はコミュ強が多い、のではなくやはり1年生がコミュ障だった。笑 今日 パワマインターバル やっとこさパワマができると思って始めたはいいが、明らかに御殿下のパワマ、負荷が違いすぎてよく分からないまま終わってしまった。御殿…

タバタバタ。パワマきらい。

昨日 朝にバイトがあったため、昼に小山田に到着。同じく昼から来た加藤と周回コースを三周した。相変わらず登りが遅くて悲しかったが、１か月前よりは確実に強くなっているのでこのままがんばろう。

パワマ ソリア やはり今年の新入生はコミュ強が多い。