12/28 荒川TT 1分走×4×2 風が強すぎてTTが意味分からない感じだった。休んでいたらサッカー少年のシュートを被弾した。シュートを初めて受けたが、思ったより重くて痛かった。インターバルはそれなりに頑張った。12/29 4分走 全力もがき 朝寝坊や寒さなどで…

メディオ 今年ラストにして自己ベスト。頑張りました

荒川 ペース、ソリア、HIIT 今日は弱風だったので、昨日の憂さ晴らしをしてやろうと意気込んだ結果、一本目でのピーク更新と引き換えにそれ以降が残念になった。とりあえずHIITのリベンジは果たした。

ソリア、メディオ ソリアは今年一の追い込みで最大出力を大幅に更新。30分くらいぐったりした後で一応メディオもしたが、ソリアのダメージが大きすぎて全然ダメだった。ソリア域においてはまともな人間であることが分かってホッとした。