メディオ、タバタ インターバルを始めたが、即無理なのを察して変更。久々だったのでだいぶ追い込めた。VO2Maxあげたいならソリアよりこっちの方がいいと思う。というかソリアは個人的には違うと思う。

1時間ほど外乗り 短かったチェーンを適正な長さに戻したのにスプリントをするとチェーンが吹っ飛び、かなりイラつく。リアディレーラーがゆがんでるのか？なんにせよ白馬までにはどうにかしないとならん