メディオ、プログレ気味 向こう半年は風邪引きたくねえ

ローラー 浦さん版HIIT メディオのつもりが一本目から鬼タレしたので変更。本数とセット数の多さにビビって抑えてしまったかも。次はもう少しだけ上げてみる。 実走ではそんなことないはずなのに、ローラーに乗ると9月からほとんど変化がないのは何でなのか……

SFR→白旗5＋5（下りレスト、シッティング） 1セット目は平均目標−10Wくらい。2セット目は垂れた。4月中には目標をクリアしたいけどさすがにメディオもやらないとマズイ気がしてきた。 35km