小山田 6周 坂で適宜ソリアを混ぜながら。金子さん、貫名さん、能活のグループに混ぜてもらう。下り、信号が多いのでちぎれることはなかったが、肝心のソリアは遅れてしまうことが多かった。まあ、練習の出力からいって当然といえば当然なので、まずは平日練…

小山田 ソリアを混ぜながら6周。ソリアで追い込みまくってたら4.5周で足が終わって千切れた。残り1.5周は遅いペースで死にそうになりながらこなして終了。長距離耐性がないのと、ハンガーノック気味だったかも。反省... 心肺はキツかったが前日に適当に出し…

9/15 パワマHIIT なぜか2本目からいきなりタレて完遂できず。疲れているのか、単純にブランクのせいなのか、、、9/17 パワマHIIT とりあえず1日休んでHIIT再チャレンジ。能活が煽ってくれたにも関わらず最後2本はタレていた。単純にブランクで相当ヘボくなっ…

パワマ→上半身ウェイト 疲れが溜まっていたので少なめ。

昨日 いろいろあってついにローラーが嫌になる。逃避。でも何もやらないのはまずいと思って、筋トレをやったら悪くはない感じ(？) 今日 昨日調子が良かった筋トレから入る。のちローラーへ。乗るだけでいいや、と思って始めたら気分が乗ってきた。ソリア通常…

ソリア、ミドル 徐々に出力をあげていき、ラストでオールアウトを目指す。ラスト１本前まできつかったはずなのにラストは出力上げているにも関わらずあまりきつくない。昨日も一昨日もこんな感じだったけど何でだろう。土日の練習に比べて明らかに強度が低い…

水曜 パワマ ソリア→ミドル ソリアはあと5Wだけでも上げられたはず。次は絶対超える。ミドルはもうちょっとこう、なんとかならないもんかなあ、という感じ。 今日 ローラー SFR→メディオ 一昨日よりよかった。単に体調の問題か。

ローラー 疲れが残っててダメだった ポジションも何かこれじゃない感。インカレ前のポジションに戻そう

ツールド北海道 一日目 完走 インカレでうまくいかなったことから結構びびっていた北海道。何があってもあきらめないと誓ってスタートした。出走してすぐに思ったのが学連レースのギスギス感がほとんどないこと。あの雰囲気があまり好きじゃないのでかなりあ…

ソリア、ミドル ソリア平均出力6Wup。もう少し追い込めるかな。

ツールド北海道 一日目 最下位グループ完走。 スタート後最初の登りまでアタック合戦になると踏んで、しっかりめにアップ。 100人弱と少な目の人数だったのと、プロチームが怖かったので最後尾に並んでスタート。 パレードラン中にじりじり前に上がり、アク…

昨日 ローラーメディオ、HIIT 今日 ローラーメディオ ローラーに乗るのが嫌になってきた。どうやって気持ちを作ればいいんだろう。

ツール・ド・北海道2015 奇跡的に出場が決まったこの試合。これまで味わった悔しい思いを晴らす絶好のチャンス。そして引退前最後のレース。 とはいえ大会直前の1,2週間の練習だけで力をインカレDNFレベルから北海道完走レベルまで伸ばすのは現実的ではない…

こんばんは。最近試合に行くたびに髪の色が抜けてぱさぱさになっていきます。笑 マネージャー植田です。 11-13日のツールド北海道にサポートとして行ってきました！本当に、自分の中で大きな意味をもつレースになりました。 日記を書こうと思ってパソコンや…

ローラー ソリア→メディオ ローラーの取説見たらパワマよりソリア出力低かったことが判明。なのにたれた。まずい。

ソリア、SFR 両方ともなんだか中途半端。きつかったけど終わった後の充実感がなかった。ソリアの目標出力を上げてみよう。

パワマ 20秒は長い、10秒は短い、105分は長い

ツールド北海道2015 完走（66位） 完走を目標として臨んだが、正直可能性は低いかと思っていただけに、完走することができてとても嬉しかった。多くの方々に褒められ、こんなに嬉しいのは初めてかもしれない。 1st Stage 翌日の十勝岳ほどの難所はないので、…

パワマソリア 4,5本目は思いっきりタレてしまった。

ローラー ソリア→HIIT 日曜日なもののわけあって早朝ローラー。昨日のミドルで脚が死んでて辛かった。HIITはクリテ対策に平日メニューにも取り入れていきたいが、今はミドル優先な気もするので新人戦以降本格的にやっていきたい。

150キロくらいLSD 踏みすぎず淡々と、のつもりが120キロくらいで急に進まなくなった。長距離耐性が... 一応、足は使い切った感。

木祖村の後に最後とか言ったのにもう一回だけ，少しだけかかせてもらいます、すみません。今回ツールド北海道サポートとして参加させてもらいました。久しぶりにチームにいられるというのはとてもとても楽しかったです。 詳しいレース展開や動きは選手にまか…

ペース走→ソリア→スプリント これからトラックとクリテシーズン、ということを言い訳に坂を求めて西に行くモチベーションが減退しています。。 でも一番の課題はシッティング固定での高強度です。

滞ってしまいました。すみません。 8〜10日 ずっと大雨。せっかく自転車を茨城に持ってきたのに全然外に出られなかった。筋トレ 昨日 20分坂×2 1km坂×3 その他 雨がようやく止んだので山へ。突っ込み過ぎて、峠を登ったら久しぶりに吐き気が...。でも、何と…

つるつる メディオ、SFR 久々にローテしたら抜くとき右に膨らみすぎたり急にペース上げたり…。全然出来てなかった。最後２本は残り1kmくらいのところで千切れたが、千切れてから追い付こうともせずダラダラ坂を登ってしまったのは反省。メンタルが弱い。

つるつる メディオミドルミドル メディオは加藤と回しながら。最初突っ込み過ぎたのを修正してからはわりといい感じだった。やっぱり一緒に走る人がいると全然違う。 ミドルは相変わらずかすかす。あきらめずに続けていくしかない。 加藤、戸木田とも遠くま…

メディオをした。まだまだ同期の選手たちにも歯が立たない。コツコツ頑張ろう。

お久しぶりです。 福島合宿のあとに帰省して手術を受けたので、1ヶ月ほど休んでいました。今回の手術は高校のときに受けた手術の続きで、ただ金具を抜くだけの手術だったので大したことはなかったのですが、膝の手術だったので自転車に乗るのは、しばらくド…

スプリント 昨日、体力医学研究所で身体測定をした結果、体脂肪率とVO2max推定値が高いらしいです...

試走。明日から頑張ります!