慶應朝比奈と長尾台3+3 今日も暑いので短時間高強度をささっとやって10時半帰宅。かなり追い込めた。 6本目で朝比奈くんがスポーツマンシップのかけらもないことをしたので罰としてアイスをおごってもらった。 練習後に本日の礼拝(ジャックナイフ)。

TRS コヌキ 5分41秒とか 目標はB基準。だったが、初めの3周でB基準いけないことを悟ってからは完全に何にも考えられなくなって、ただ走っただけになってしまった。本当に競技者として情けない走りだったと思う。本当に申し訳ないです。冷静に考えて、平均42…

金曜 約1ヶ月振りに武蔵小山のハイロードさんへ。当初ホイールの振れ取りとサドルの貸し出しのみの予定だったのですが、その間に僕の色々な質問に答えてくださったり、身体について参考になるお話を沢山してくださったり、僕の最大の悩みの種である腰痛によ…

お久しぶりです。いろいろあって休んでいましたが、いろいろあって再開しました。ご迷惑おかけしました。 体力は落ちてしまいましたが、休んでたら体調不良問題が自然解決したので結果オーライな気もします。頑張ります。 昨日:某寺 ペース走はついていけた…

火曜日 筋トレ 水曜日 通学36km ルートを変えてみる 木曜日 ローラーソリア 金曜日 フランス語と英語 今日 坂道 精神的にやられてDNF。悪いことはなぜか続き、パンク。雨も降ってきた。あ〜〜。 人生初のゴミ袋輪行。駅の床で滑って転ぶ。 こういう事も、経…

4分×5 体感の出力と実際の出力は一致していたが、それ以前に弱かった。もう少しシッティングで踏み切れないと白馬は厳しい... 練習後、新しい世界を垣間見たが所詮は自分のいるべき世界に留まるしかないことを確認して、帰宅した。 朝比奈さん、OB楢崎さんあ…

木曜 ローラー メディオ 今日 パワマ ミドル→ソリア 時間があいてしまったので衰えたかと思ったが、フラフラになりながらも現状維持は達成。 ここから白馬までどう上げていくか、時間の使い方をよく考えて密度の濃い練習をしていかないといけない。

ローラー やっぱり明らかに左の出力が低いので、何の気なしにゼロ点見てみたら、、、ズレがすごいことになっていた... 校正して、メディオやったらベストに近い値、ソリアも上昇。最近の苦しみはなんだったんだ... 浦さん養成ギプスはゼロ点のズレだったらし…

昨日 ミディアム 残念品質 今日 ストロング 残念品質 連日の練習に耐えうる身体(主に腰)を夏までに作らないとすごくまずいです…。

土曜：バンク練。個抜きのペースを把握するのが主目的。スタから3周くらいはやはり1000mのペースで突っ込んでしまう。が、7周目あたりでいいペースをつかめた気がしたのでよしとする。&クリートの固定を強めずにスタの練習をするという初歩的なミスでDHバー…

土曜 初バンク練&CSC 亀石峠びっくりするぐらい長くて超疲れた泣 初めてバンクを見て、その傾きに驚いた。そしてブレーキのないピストは初めはめっちゃ怖かった。乗っているうちに慣れてきて、怖いとはあまり思わなくなったものの、スタも全然やったし、ポイ…

大垂水〜甲武 浦さんとデート。甲武の登りで暑さにより燃え尽きた。そのあと福生南公園で水を浴び青春を楽しんだ。

平坦練 スプリントはまあまあの出力が出せたし、ソリアも耐えられるようになった。あとはメディオ。しかし現在は絶望的。 とりあえず、野球部の暑い中で練習することに意味がある、という謎の根性論を思い出して頑張った。まあ、あいつらは一日8時間とか練習…

昨日：風邪にかかって久々に練習。ローラーでインターバル。だったけど暑すぎ死亡。 今日：秋山とランデブーで大垂水〜甲武とかで練習のはずだったが、暑すぎで甲武上ってる途中で二人とも干からびた。 とりあえず暑さ耐性がほしいです。

ストロング 最初から結構きつくて、3本半でフニャっとなってDNF。 帰り道ではツーキニストに千切られてすごくマズイ…。

パワマ 筋トレをやめてから、調子は多少戻ったがハイパワーの出力は全く上がらなくなった。 免許持っていないのはツライというのと先輩のありがたみをしみじみと感じている...

メディオ。心肺の衰えと左足首の剛性不足でまあメディオにはなりませんでしたが、前よりかなり違和感は少なくなりました。もっとコンスタントに練習したい…。

昨日：大垂水〜牧馬 一週間ほど引きこもりしていたが、自転車も直り、久しぶりの練習。テンションがめちゃくちゃ上がり、調子もよく感じたので、大垂水までの移動は全牽きでぶっぱなす。さらに大垂水も全牽きでつっこむ。昨年12月にマークした8mあたりのピー…

木曜日 ローラーメディオ 金曜日 通学 約35km 自転車屋でいろいろ測ってもらう。 土曜日 初バンク練 人生初の東海道線に乗って、伊豆へ。駅からcscに向かう亀石峠が長くて驚き。バンク練はだいぶビビった。そして暑くて体力が持ってかれた。時間を無駄にした…

土曜 初バンク練 めちゃくちゃ怖かったがみんながあっさり乗っているので覚悟を決めて先頭交代練。スピードを一定に保つのが難しく、自分が下がる時やホームストレートで無意識に減速してしまった。スタートはボロボロ。まずロードできちんとダンシングでき…

土曜日 バンク練inCSCからの5kmコース×4 初のバンク練だったが、走ってみると結構楽しかった。 ただ、先頭交代とかはまだ上手くできないので、今のまま試合出たら迷惑をかけそう。要練習 その後の5kmコースはこれから何度か走ることになるだろうし、一度走っ…

大垂水〜牧目〜いろは 大垂水はなぜか全牽きした生駒さんの後ろでもツラく、弱いなぁとか思いつつも後のことも考えてオールアウトより手前で千切れてしまった。出力も良くはない... みんな疲れていたのか、大垂水から自分の全牽きで牧目まで行くもぽこぽこの…

土 風邪ひいてたせいで久々の練習。谷さんと5kmコースでソリア、3人でバンクぐるぐる、みんなで5kmぐるぐる。なんかたいしたことしてない割に疲れた。 日 夕方出発して白石峠。振り返ってドス黒い闇を見ないようにしながら坦々と登って峠の先の堂平山頂に着…

土曜 バンク練、CSC２周 朝起きたときは調子は悪くないと思っていたのだが亀石峠を登り始めると全然踏めない。早々にちぎれて改めて自分の弱さを認識した。バンク練はスタート練習とポイントレース。スタートは１本目はなんとかできたが、それ以降はダンシン…

初バンク練 まず行くのが遠かった。朝早くから電車で3時間弱。最寄り到着後亀石峠越え。めちゃくちゃ長かった。 バンク練は、初めてのノーブレ自転車に恐怖を抱いていたけど、乗ってみると案外面白かった。コーナーもまるで壁で最初は怖かったが、思い切って…

バンク練 基本的にはコヌキのペース確認。正直、イマイチ。調子はそこまで悪くない気はしたんだけれども。団抜き練は何となくそうなりそうな予感はしていたが、全く和泉さんと秋山の相手になれず。結構申し訳なかったのと弱さに割と凹んだ。 ペダリングとエ…

バンク練 基本的に1年生に教えたり。団抜き練もやったけど、なんだか不完全燃焼。後にCSC4周。 和泉さん運転ありがとうございました。谷さんサポートありがとうございました。それとおめでとうございます。残り10分からの駆け引き、45秒での判断とスプリント…

水曜 パワマ 無酸素パワーテスト→ソリア 前回テストしたのがほぼ一ヶ月前だったのでかなりの伸びを期待したがそれほどでもなかった。それでも上がってはいるので、めげずに頑張りたい。ソリアは負荷を少し上げたものの、途中からケイデンス維持できなくなっ…

ローラーソリア 予定の時間に練習できずに大分...だったが、頑張ってモチベ作ってバイト後ローラー。 なかなか本数を揃えるのが難しい。今日、ソリアで垂れてる＝左足が垂れてることを発見。パイオニア様様ですね。 今更ながら、修善寺の25秒8をめっちゃ悔や…

火曜 SFR ベダルを一歩一歩踏む感じではなくできるだけ速く回すことを意識してやったら結構足にきてよかった。水曜 ソリア 最後まで目標出力は維持できた。最近ビビってパワマのスタートボタンが押せない…。今日 5分走、ミドル、ローラーSFR メディオをやろ…