某所平地メディオ そのあと青山さんに貸していただいたサドルを試す。なかなか良くて気持ちいい。

昨日 ミドルミドルメディオ未遂 ミドルは初めにケイデンスを120にもっていってからはシッティング縛り。いつもよりも出力が低い分、心肺にはそこまでこないので、二本。そのあと、メディオするも足がもうダメで二回失敗しておしまい。 今日 MMdM 昨日と同じ…

HIIT後メディオ。 昨日のメディオ後に少し感じた気がした右膝の違和感がHIIT後にいよいよハッキリしてきたので負荷を嫌ってソリアから20分メディオに変更しました。でもこの調子だと結局明日あたり様子見になりそうです。ソリアやりたいです…。風邪は相変わ…

ローラーメディオ 20分バージョン×n上半身がブレてパワーロスしているような感じがあったので体幹。こういうのは続けないといけないですが…。

ローラーメディオ 15分バージョン×n風邪ひいたのとお尻の筋肉が痛かったのとで今日はおとなしくしていようかとも思ったのですが、メディオ15分にすれば筋肉への負担は少ないかなと思っていざ乗ったらけっこう出来た感じがあります。結局お尻あっついです。終…

10〜19 春合宿 10 白石峠。追い風登りというモヤシ系に有利な条件だったためか調子が良かった。宿までは風に殴られ続ける。 11 大周回。この日も風。最後の周回に入る前に右膝が痛くなったので、クリート角度をずらしてショートカット復帰。植田ありがとう。…

東京都記録会 ハロンと個抜きと団抜きに出場。何気にハロンは人生初計測だったり。ロードのスプリントみたいのを想定していたが、全然別物だった。 個抜きはエクストリームなポジションを試してみたが、尻が終わりそうになって全然踏めず。ベロ換算でベスト…

合宿まとめ 3/10 白石峠 帰りにハンガーノックになって回収。 11 LSD 165km 登り弱すぎ 12 TT練 順大の牽き強過ぎしんどい 13 回復走 14 LSD 150km地点で1人でこけて回収 恥ずかしい 15 DNS 神宮から引きずった風邪がピーク。ひたすら寝た 16 DNS 寝た。ちょ…

本日二回目の更新です。おなじみマネージャー植田です。 ついに写真のアップロードが終わりました！ http://utbr.sakura.ne.jp/wordpress/?page_id=1876ちょっとだけ抜粋します。 順天堂大学のみなさんとの合同練習。わたしは車内からこんな感じの練習風景を…

昨日：東京都トラック記録会 4kmIP 5.31.06 (50-15) 前半は抑えめに、と思っていたが突っ込みすぎてしまった。少し目標も高すぎた。また、このタイムだったらギアが重かった。50-15は5分10秒くらいのペースで丁度いいくらいと思った。あとは、いまいちお尻の…

こんにちは。合宿で大量の写真を撮ったのでアップロードすべく格闘しています。植田です。昨日は東京都トラック記録会に行ってきました！実はトラックの試合を見に行くのはまだ2回目。もっと近くにバンクができればいいのになと思っています。笑今回は出場者…

東京都記録会 セントラ 1分21秒台 バンク練、六大戦ではドロハン、練輪、サビサビチェーンで22秒出てたので、これは何かがおかしい気がする。言い訳ですが。 コヌキ 5分56秒台 セントラの後、ポジションを少し変えて出走。セントラよりはよくなった気がする…

トラック記録会 ・1000mTT どのぐらいの勢いで行けばいいのか分からなくてヒヨってダンシングを直ぐにやめてしまい、あれっこれ遅くないか…ってなってダンシングを再開するというグダりっぷりでした。それ以前に、後から考えたらギヤが重すぎました。高ケイ…

トラック記録会 初めて中野さんのカレビンカに乗ったら違和感しかなく、ちゃりいじってたらあんまりアップできないまま1キロTT出走。案の定17秒台というざこタイムを叩きだし萎える。そもそも弱ったのか、アップ不足なのかいろいろわからない。 とりあえず間…

昨日 雨のため合宿最終日は練習せず帰った。おうちで気合いのメディオ。といってもなんだか追い込めず微妙な感じ。 今日 疲れてるし、明日記録会だしで回しただけ。高ケイデンスを意識して。

10日~19日:合宿 10日:白石峠6本。66km。追い風のため1本4分半とか。それなりに追い込めた。 11日:この日から順天堂大学と合同で。基本LSD、大周回4周などで165km。最後の坂は上げた。あまり疲れたという感じはないがケツが痛い。 12日:LSDで大周回1周のちTTT…

また全体練にいったので．まあ定期的に練習してたのでとりあえず出力はでるようになっていたかなーと． 大周回3周半＋インターバル ここ5ヶ月で100km超えたのは2回くらいなので（そのうち2ヶ月半は自転車乗ってなかったけどｗ），大周回の最初は気持ちよくパ…

3月10日から3月19日まで春合宿でした。一応, 合宿担当だったので宿の手配の不備などがなく終わることができて多少ほっとしています。 10日 白石峠インターバル 11日 大周回LSD170キロ 12日 大周回LSDのちTT練 13日 回復走70キロ 14日 フラワーラインLSD200キ…

こんばんは。マネージャー植田です。鴨川青年の家の電波状況が非常に悪く、部屋の中が圏外だったので日記を書く意欲をすっかりなくしていました。 合宿最終日でした。こんなに長い日記を書いても読んでもらえないだろうなあと思いつつかきました。笑8日目（…

合宿後半 1日目：慶応さんとグリーンロード。久々の高強度メニューだったので、なんだか精神的につらい。だがいい道だった。 2日目：慶応さんと大周回付近で練習。アプローチでタイヤが朝食に出てきたバーストソーセージの感じを出してきたので、置き去りに…

今日はグリーンライン…は雨でお預けとなりローラーソリア。帰宅して意気揚々と体重計に乗ってみたのですが合宿前に比べて2kg増えててナチュラルに驚いてえっ、って声が出ました。これはもしかして植田に勝ってしまったのでは…(泣) LSDの効果は長いスパンで表…

昨日の練習 国体コース周回4+5分走×4 グリーンラインの疲れでやばかったけど、次の日が休息日ということでモンスターぐびっとかまして出走。最初の1周半は平和に回っていたのに、浦さんの加入後から浦さんが暴れだして、ペースがえげつなくなる。生駒さんの…

3/15 70kmサイクリング後TTT、ITT TTT迷惑かけまくってごめんなさい。時により下がりが早すぎたり遅すぎたりしたり、先頭でガクッと速度を落としてしまったり、フラフラしてしまったり、問題点が多々ありました。それとフォームがポタリングおじさんのそれと…

こんばんは。マネージャー植田です。合宿7日目です。 どんどん自由気ままに生きる傾向が強くなってきました。マイペースに過ごしています。今日はレジアスを運転して午前中グリーンラインへ。駐車場所が見つからず困って近隣の方にご相談したところ、敷地に…

どうもこんにちは。順天合宿を卒業しました。選手の秋山です。今日は絶望のグリーンライン2往復でした。 すごいカスみたいな足でした。根性足りやんかったかな…踏むのも微妙だし、回すとお尻がつらかった。みんなつらいんだろうけど。3,4回思いっきり垂れた…

合宿6日目。80km載った後でTTT的な練習。 往路をTTTのローテ練習にして、帰りは傾斜配分で追い込む感じに。往路の方はほぼローテの指導で終わったが帰りはまあまあ追い込めた。 最後に7分ITTして終り。150kmくらい乗ったあとの平地だったが、わりと出力でて…

こんばんは。マネージャー植田です。合宿6日目です。 わたし含めて部員たちはなんでもないところで大爆笑するなど、すっかり合宿テンションになりつつあります。今日はペース走の間は部車レジアスを運転して、順大のあやのさんと一緒に追走。その後は順大の…

合宿6日目 80キロ+TT練 80キロのペース走の途中にパンク。そのときゴタゴタがあってかなり遅れて地獄のITT。ものすごい足を消耗した気がする。雨だし向かい風だしつらかった。 そのあとTTT5本+ITT。TTTはお尻で踏みつけていく感じを意識して。先頭はぼちぼち…

こんばんは。マネージャー植田です。合宿5日目です。 ひとりはさみしいので今日も合同部屋に入り浸っていました。今日は200kmのLSDでした。痛みにより新境地に達している選手を見るとわたしまでつらかったです。補給を渡すことと応援しかできないわたしは、…

こんばんわ、選手の浦です。合宿5日目です。 今日は200キロLSDでした。サドルの上で悠久の時の流れを感じてきました。 ついでに三日間連続パンクを食らってます。珍しくまともなタイヤを履いているのに理不尽です。 おやすみなさい。あしたもがんばります。