ローラー HIIT→メディオ 回復するどころか落ちていく一方。どうした自分、と思って体重量ったら1ヶ月前より3キロも増えてた。原因の一つはこれか。お腹出てきてる気がするし、平地に比べて上りが弱くなってるのも頷ける。とりあえず、バイト後のシュークリー…

パワマソリア、ローラー５分走 始める前から足が重くて今日はだめだなと思っていたがなぜかソリアの平均出力更新。足が重いとSFRやりたくなくなる。

タバタ

パワマHIIT, SFR 上半身筋トレ 以前この負荷でできたから次も同じ負荷でできるというのは間違いでした...