9/10 金子といろは坂。sfr5+ソリア5。5本目はとられたかと思ったがシッティングでじわじわ追い上げて追い抜く。己にまだこんなに力が残っていたとは。やはり人と練習するのは重要。 9/12 82km@国東半島。なかなかアップダウンのあるコース。ただ走っているだ…

バイトが終わった後、7時半頃に職場の近くの荒川に到着。HIIT4本の予定が、2回加速して始めて暗過ぎて練習できる状況ではないことに気づく笑よく考えたら当たり前w さすがに練習したかったので水道橋からお茶の水にかけてのところにある30秒坂でスプリント練…

トンネル〜水越〜病院 前半登りで全然踏めなかったがサドル高をもとに戻すとまともに、けいはんなの時登りが変に辛かったのももしかしたら。 とはいえ以後も高橋さんに引きずられる感じで…。 抜糸は秩父宮杯までにはできそうだが調子が…という言い訳。上半身…

慶應＆駒沢杉野と青根周回 調子が上がってきていい感じ もっと回していけるようになれば後半に体力のこして、先頭も長くひけるようになるはず。 慶應さんありがとうございました！

8月15日 何もせず 8月16日 50キロくらい流しただけ 8月17日 諸々の疲れのせいか夕方4時まで寝てしまった後、駒場に行って筋トレ→パワマ ようやくロング練の疲れが落ちてきました。

Weight training at Komaba I feel so gooood...

最終日前日ということで午後暇だったので、白川ダムとやらまで途中ちょいちょい上げつつ。全然車が来なくてとても気持ちよかった。楽しい自転車の乗り方をした。 宿に戻ってもまだ時間があったので、そのままいつもの10分坂。もう二度と登ることない坂だぞと…

先週の金曜日に金子と同様、気管支のあたりがやばくなってからずっと胸が苦しくとりあえず筋トレとかしていたので、久々の自転車。 ローラーしてみたがやっぱりいまいち具合がよろしくなく... 下向いてても前が見えるようにTTバーに鏡つけたくなってきた。

けいはんな。 前回DNSという残念な結果に終わってしまったので、今回はとりあえずレースに出ることが目標。 ローラーでアップ、コースも道幅やコーナーに気をつけつつ試走し、万全の状態でスタート。 コーナーで前の落車をギリギリ避けるということが何度か…

けいはんな 第一目標はクラス1昇格。コーナーが少ない、風も強くない、1箇所7％30秒強くらいの登りがあるということで逃げは決まらないと思い込んでいくことに。実際クラス3の方でも明らかにクラスの間違えてるような一般参加者の逃げすら一瞬でつぶれていた…

今日は暴れ獅子祭に来てます。ほんとです。８分坂×2+3分全力走。

今日はUSJにいって、お祭りにいきました。嘘です。USJのすぐ近くでやってた実業団の舞洲クリテをみて、帰り道地元の祭りに鉢合わせて、道に人が溢れていることにイライラしながら帰ってきました。 往復60kmくらい。大阪産業川口選手のアタックがタイミング、…

今週もサイクリング程度に。今日:筋トレ。

箱根ロング練 230キロ 秋休み期間にロング練に行ってみたいと思っており、都民の森はこれからも行くことになりそう、ということで箱根駅伝のコース。せっかくなので、大手町の読売新聞社前からスタート。とにかく長いし、一人なので最後まである程度のペース…

2分ソリア5本のあとマツタケブドウロードとやらで平坦メディオしようと思ったがいろいろあって5分で終わり、もっかいやる気持ちは作れなかったので一分ぐらい上げて足使ってからスプリント、を三本。さすがに練習場所に飽きてきたけど長い時間もとれない

いろはでSFRののち団地坂へ向かったが、方向感覚の無さを存分に発揮してしまい結局たどり着けず、逆に聖蹟桜ヶ丘のほうに戻ってきてしまったので(なぜ！？)、諦めていろは坂でソリアして帰宅。 そういえばポジションがようやく出た。っていうか戻った。 今の…

9月11日 ローラーメディオ。ローラー買います、さすがに、、、。 9月12日 母校の近くに用事があったので、往復＋寄り道で70キロくらい。246号線は道広いしアップダウンもあってそこそこ練習になった。 9月13日 荒川にてメディオ1本、HIIT4本。地味に疲れてい…

府大永田君、上羽君、大教大江里口君と堺浜で練習。 巡航からのスプリント、そのまま巡航に戻って、を繰り返す感じ。理不尽な怒りをペダルにぶつけたら凄くいい感じになった。インカレ前の登りもがきで出したマックスのちょっと下くらいの出力が平坦でぽんぽ…

クリテの強度を暫くやってなかったので堺浜でこうきょーど。HIITやって灰になったのち短時間インターバル。 メニュー後、お気に入りスポットの海岸テラスで海を見つめて暫し呆然。 帰りは咳がとまらないし、頭痛でふらふらしたので10kmに50分かけて帰った.

成田往復。ＴＴポジションに慣れようてきな企画。途中の信号なし区間でメディオとかしながら。 高校の時には往復10時間かかっていたが、今回は7時間くらい。だいぶ速くなったものだなーとか思いながら幸せ気分で帰ってきたら、のどというか気管支？のあたり…

延泊した某主将と違い真面目な僕は学科満点で仮免合格！ 今日、わずかな時間で10分坂メディオ。早朝気温11度…アップ不足なのかなんなのか、心肺にきて出力いまいち。

昨日:体幹、ローラー やらないよりはましってレベル今日:いろは坂 降りそうな曇り空だったけどローラーやりたくなさすぎて、ささっと行ってSFR+ソリア。 家まであと10kmってとこでばっちり降られた。痛かった・・。 帰ってから体幹

府大高橋さん、大教大江里口君と練習。鍋谷峠いって折り返すのみ。途中の2分走×2くらいは良い感じ。二本目の序盤やけにきつくて日和ってしまって高橋さんにいかれてしまったのはダメだったな。 鍋谷は相変わらずな感じで…20分の峠とかやっぱ無理、ヒルクライ…

いろは坂ソリア。雨が降った後にライト点けながら。 インカレ後の体重増加が予想を超えるスピードで進行していてやばい。

9月8日 ハイロードにてBOMA−C1の納車、インターマックスの洗車 9月9日 色々あってサドル位置を調整しながら30キロのサイクリングのみ。サドルの高さは完璧になりました。あとは前後位置だけ。 9月10日 生駒さんといろは坂。SFR5本、ソリア5本。SFRはようやく…

府大浅井君と軽く勾配の付いた周回コース。全体的にもう5％くらい出力がほしいかな、といった気分。ただまあ昨日よりはよくなったように思うのでよかった。 やっぱり何だかんだ練習は（きついけど）楽しい。けいはんな、学連参加はまあそうだよねって感じだ…

いろは坂ソリア。本数少なめ、強度高め。 なかなか今年の春のレベルに持っていくのが難しいが、戻すのは簡単だろうということで・・・

ローラーメディオ。かなり追い込めたかと思ったが、意外とまだいけた模様。まあ最低限の追い込みはできた。

軽く筋トレ。上半身中心に。

一昨日 30kmほど平坦路。今日は府大浅井君、山本君と練習。 序盤はインカレ前くらいのノリでいこうとすると心拍が死亡。 金剛山トンネルの最後は、下方修正して踏むがやはり心拍がきつく微妙に垂れる。 最後の水越峠はさらに下方修正するがやはり心肺きつし…