ウインターロード第一戦：優勝！ 面子的には順天や、U17チャンピオン含む横浜高校勢が有力どころかというところ。天気予報から雨の中のレースも覚悟していたが、ついてみると晴れてかつ暖かいいい感じのコンディション。ただし路面はウエット。 とりあえず序…

土曜日：いろは。いろはが近所にあったら好きなだけ行けるのにと思うこの頃。やっぱり是政までが遠い。精神的に。日曜日：朝の静かな皇居。結構、自転車乗ってる人いた。帰ってきてローラー。ソリア。

行田クリテ第三ラウンド DNF 今日は自分が知っている行田史上最も風が強かった。序盤のパレードで位置取りがうまくいかず、どこでポジション上げようか考えてたところで２人逃げが発生し、集団と呼べる集団が存在しないカオスな展開に。中盤あたりにいたので…

卒論に疲れたころを見計らってローラー，30分完結．明日はみんな頑張ってください．僕も朝から実験頑張ります…．

ローラー。メディオ、ソリア反復。メディオは残り1分半でタレてしまい無念、リベンジするも早々に撃沈。ソリアは踏み負けてて壁を感じる。

彩湖で適当に流し。 先週の土曜日から実走してなかったので、もがいたりしながらいろいろ確認。 寒かったし早めに帰宅

また，少しの時間でローラー．バイト開始15分前にローラーから降りた時は駄目かと思ったが急いでシャワー浴びてもがいたら間に合った． そして以前から違和感があったがPTのキャリブレーションをしてみると15W位上がった．外ではずれてない気がするけどロー…

今日は強度を上げずに軽く乗るだけ。『サイクリストトレーニングバイブル』と『パワートレーニングバイブル』のせいでテスト勉強がはかどらない。

千葉国際cc周回。そこまで行くときはソリア強度で、信号でレスト。試合がどんなもんか全然わからん。。。とりあえず追い込み切る。

ローラー。調子が微妙だったのでメディオ1.5本＋α。なにか発見があるのではないかと思い、カメラでローラー中の自分の姿を撮影してみたが、なかなかシュールな画がとれた。いろんな意味でおもしろい。ということでやはりステムを伸ばしてみようと思います。

ローラー。メディオ、ソリア反復。今日は調子が良くて数ヵ月ぶりにメディオで腕まで酸欠になるくらい追い込んで完遂。ソリアも前より踏めた。

今日は何とかローラーへ．時間もないのでTT,最初ちょっと抑え過ぎたかな．とりあえずあと一週間はこんな感じで過ごすしかなさそう．提出が31日で発表が5日です，終わる気がしない．

連日は避けるべきなのか、アップ中出てきたのは違和感と言うより痛みだったがまあ続行。落ちてるのがくやしくて前の負荷でやって、6分でアウト…したがすぐに再開。とりあえず10分ほど。 メディオの時はいつも草部の「四分いったらあとはいける」という言葉を…

連光寺。ペース、プログレ、2分ソリア2本。

御殿下でフリーウェイト講習会に参加。同クラと上クラに遭遇。笑 いろいろマシンの使い方教わったけど、結局めんどくさくてスクワットとベンチプレスだけやって帰ってきた。パワマはビンディングペダル持ってったのにシューズを忘れるという痛恨のミスででき…

ついにローラーフルセット完遂！10分ピークパワー更新のおまけつき。 これを毎回できるようにしたい。

月曜：流しで通学。フレームの剛性がはんぱなくなったので０発進が楽しい。 今日：テスト期間中につきローラーメディオ（ボリューム少なめ、強度高め）。

アップ中に若干違和感が出たが続行メディオ。土か日、少し実走してみるか。かなり筋力落ちててかなしい…レポートも多い…

研究の関係で名古屋へ． 自転車もってたけど日月は全く時間なく乗れず． 火は昼の3時ころから自由になれたので天気が悪くパラついてはいたが，走ってみたくて仕方なかったので山の方へ，80kmほど． 丘×2と大垂水みたいなのは頑張る．滅茶苦茶寒かったので他…

手賀沼メディオ周回。

10分走(5分まで)、2分走2本。

草部と連光寺。ペース、プログレ、コースの半分でソリア2、TT。 結構追い込めるようになってきた。メニュー後半は垂れてかも。

日曜日の恩方で想像以上に膝痛が悪化したためここ4日間はサイクリング程度に乗ってました。今日は中村さんと連光寺。今日から試合に向けて調子を上げていく。

インフルになる前の状態を目指してメディオ10分やるも、半分くらいで折れる。すこし落として、もう一セット。 徐々に戻していきたい。

金日火メディオ。

筋トレ~メディオ×2 日々の雑念(テスト勉強etc.)をローラーで消化。

ローラー。メディオ、ソリア反復。 メディオは身体が慣れてきた。重いギヤ踏めなくてソリアは微妙。

ソリア幕張周回。

昨日：廃品回収。ひたすら断捨離。圧倒的作業量と絶望的人手不足に直面しどうなるかと思ったが、OBの方々が手伝ってくださった。本当にありがとうございました。今日：ローラー。 フルセットがまたもや未遂で終わったが、今回は病み上がりだったからというこ…

インフルエンザからの復帰を果たすも筋力の衰えにビビる。寝てばかりは良くない。ローラー60分。風に辺りながらやると気持ち良い。途中で雨が降ってきてさらに気持ちよかった。