パワマ アップ中草部さん来たからスタートボタン押してけよと甘えてみたらミドルパワーピピピっとやって去っていったので久々のミドル。出力びびる程伸びてたけど、回ごとに100w下がってくのはどうなんだろ。つっこみすぎ？ ほんとはまたHIITからはじめてご…

個人的に朝練＠連光寺。 5本4分切り目標、ダンシング禁止シッティング縛りでフォームは崩さないように。 結果的に5本とも3分40秒台におさめることができた。 個人ロードだめだった原因がソリア域の弱さなのかはわからないけど、ここが自分の弱点であることは…

パワマ。なかなかしんどかったけど、もうちょっと頑張って限界までいきたい。

昨日:ローラーメディオ 今日:ローラーメディオ消化不良気味だから夜もやろ