ローラー、メディオ反復+ソリア メニューをやるというよりは、ある程度の負荷を脚に与えて疲れを抜く感じで。 2ヶ月前のメニューの負荷でやってみたが、わりとしんどかった。まあ、疲れが抜けてきた感じはあるので、明日もローラーやって抜けきろうと思う。

２限前にローラーメディオ反復。ローラーだと主観よりパワー値が低く出るので自分の感覚でギリギリを攻める感じで。 とりあえずここから三週間位は10分域集中的にやっていきたい。