恩方８周。ローテには加わらずにずっとつかせてもらったが、ついていくことができて自信になったし、モチベもあがった。そして知らない場所へ行くのは気分的に楽しい。自分の思う最後までもつだろうくらいに途中頑張ってみたりしたが、最後の一周は最後疲れ…

恩方周回。まず、集合場所までが遠すぎて、たどり着くまでにかなり足を使ってしまい練習の質が下がる。輪行か... 途中までは普通に走れていたが、いきなり力が入らなくなって大幅にペースダウン。なんというか、集中が途切れた。補給が足りなかったかもしれ…

全体練＠恩方周回8周 160キロくらい 久々の恩方。今回は激坂区間は上げずに、5分弱の平坦でペースを上げてローテ。序盤は先頭の時間を短めにしていたため全体としてまとまった感じ。最近は平坦＆パワマで高強度の練習をしていたためか割と先頭も苦ではなかっ…