ローラー。メディオからのソリア。 ローラーでの10minピーク更新。いい感じ。

自宅本郷往復。そういや一昨日も。 サドルがこれ以上前にでないくらいでも前の方に座った方が漕ぎやすい気がする…

いろは坂、SFRとソリア。そういえば半日前にもいろは行ったなｗ ソリアの間のレスト中に付近を散策してきつさを紛らわす作戦を実施。さすがに昨日のつかれが残ってしまっていたけれど想定していたよりはちゃんと練習できた。

ローラー、やっぱり扇風機無しは危険だった。 そういや火曜日もローラーしたな。

パワマHIIT,ハイパワー2セット HIIT1セット目でだいぶ追い込みすぎて予定の2セットはできず。 ハイパワーの踏めてなさにびびった。まあ、これもHIITで追い込んだからってことで。 ニューシューズ物色中・・。

昨日 パワマ20秒もがき15秒レスト×8、自走帰宅後メディオ 今日 パワマで同じインターバル、帰ってメディオ浦さんおすすめパワマインターバルは暫く継続してみようと思う。