体幹トレーニング。 その後、筋トレを御殿下と駒場2体どっちでやるか相当迷って御殿下行ったのに、日曜休業だった怒りを駒場2体でぶつけ、スクワットのMAX更新。その後はベンチプレスランジ腹筋。 今シーズンのウェイト使った筋トレはたぶん今日で最後。冬の…

大阪版いろはで下りレスト5本のみ。5時おきしたけど時間の関係でこれでタイムアップ。 勾配、距離、つづら折りの回数、最後が直線で勾配が上がるところまで似せていった(笑)明日は負荷かけます。