彩湖で周回練。３周＋５周。一応先頭７倍弱くらいを目標にローテ。負荷装置的なもの（ウインドブレーカー）のせいか？この前林と行ったときと同様きつかった。普段ソリアをする場所がいろはに偏りすぎているので、これから平地で負荷をかける練習として彩湖…

彩湖3+5周． 浦は上半身に負荷装置的なもの（笑）をつけていたがそれでも強かった，自分は向かい風区間でのソリア1分だけは最低限崩さないように．一応ほぼ目標出力は達成，エアロも意識できたかな．段々人が減ってきて最後浦と二人で回すあたりで一気にきつ…