UTokyo bicycle racing team

2013-09-01から1ヶ月間の記事一覧

ツール・ド・北海道2013 レースレポート(※無駄に長いです、ご注意ください) 第1ステージ: 145km DNF OBを始めとする多くの方々の協力の上でスタートラインにたつことができた今回のレース。完走はできずとも今後に生きる経験を得ることを目標にしたが、合宿…

ツールド北海道 -2013-第1ステージ(9/14) 倶知安町ヒラフスキー場 - ニセコ - 倶知安町ヒラフスキー場 180Km いよいよ始まったツールド北海道。いきなりクイーンステージの様相。準備はできることはしてきたと言い聞かせてスタート位置に着く。号砲とともに…

ツールド北海道 第3ステージ 浦完走 山形いろいろあってDNF扱い。 応援ありがとうございました。 詳細はまたアップします。

ツールド北海道stage2:二人とも落車に巻き込まれましたが、集団復帰して完走しています。

ツールド北海道stage1:とりあえず自分と山形さんがギリ完走です。

単身ロング200km。4:30出発で都民の森〜今川峠〜松姫峠〜大垂水の峠祭り。有酸素域で脚を使い切るのが狙いなので心拍と出力見ながら淡々と踏む。大月〜相模湖の20号アップダウンが思っていたよりも長く脚にきてしまい大垂水は200wも出なかった笑 その後の帰…

昨日北海道に上陸し、昨日今日とコース下見+軽く足を回す。いきなり朝っぱらからレジアスがパンクしたが、とりあえずなんとかなった。ついでに、宿が自転車部入部以来最強のクオリティで楽しいです。 明日からツール・ド・北海道!!

大垂水三本。一本目(表)は5倍くらいの出力で。二本目(裏)は10w程下がり、三本目(裏)は工事区間の中断とかでだしきれず。昨日のミドルパワー2本が効いたのか全体を通して脚が重かった。まあでも一人&脚重なりに追い込めたのでよしとしよう。

昨日: 月曜日からリア変速が効かずシフトワイヤー替えてみても直らなかったので駒パワ。ロングの疲れが抜けず脚重かったのでミドルパワー1本だけ。 今日: 今日も駒パワ。まずミドルパワー2本。この時点ですでに脚がガクガクだったが昨日少なかったので90/90×…

おととい 大垂水ペース1プログレ3→表ぽこぽこ→宮が瀬3周→裏ぽこぽこ→裏垂水で浦と一騎打ちで盛りだくさんの5時間弱。 大垂水を無難にこなし宮が瀬では空気を読まずアタックして何とか逃げ切り!そのバチがあたってか裏ぽこは踏めず草部にすら置いてかれる・…

午後予定あったので朝から物見山へ。周回コース×5+登り区間でインターバル×5。初めて行ったとき個人的に定めた雑な数値的な目標クリアしたのが嬉しかった。100キロほど。

時間を見つけて色々とやってみたが思ったより消費カロリーが少なかった。と言うより、Garminさん壊れているんじぇね、と思ったり。あとは北海道に向けて準備万端で行きたい。

大垂水〜牧馬〜宮ヶ瀬〜裏牧馬〜裏垂水。まずは大垂水表(ペース)、裏(プログレ)×3の4本。プログレは最後のペースアップ以外ついていけたがなかなかキツイ。そのあとの牧馬ではインカレコースを彷彿させるような12%坂をこなしホッとした直後の下り落車。幸い…

金曜日 前日、寝るのが遅くてやばいなと思ってたら…ごめんなさい。というわけで機材をそろえた昼から練習、ローラーしたり、外いったり。最近ソリアきつすぎて途中から意識飛びそうになる。土曜日 高尾山口〜大垂水〜牧馬登り始めてすぐに折り返し。 調子が…

ロング練。消費カロリー4500kcalで灰になりました。 大垂水反復は足を削らないようにケイデンス100くらいで上る。普段使う筋肉は温存できたけど、変なところに疲れがたまる。4本終了後に牧馬へ。ぽこぽこ、いとうざし。その後に宮ヶ瀬周回3周。サコッシュの…

ロング練210km 最近の乗り込み不足が顕著に現れた感じだった。登りの感覚が思い出せない。 水田さん企画ありがとうございました。

駒場に用あったのでパワマ。無酸素1300W…こ…こんなはずでは…まあ1570よりよっぽど信憑性あるけど…そのあとミドル。パワマが原因か部室が原因か分からないけど、毎度その2つやると吐き気してきて続かない。

練習前に家の近くの川崎辺りの坂を散策。長尾坂とかインターバルに適した坂がいくつかあったので朝練に使えそう。R246使えば直接学校いけるし。 そのあと水田さんといろはインターバル5本。久しぶりのインターバル。4本目で若干遅れ5本目タレタレ。昨日ロン…

草部といろは坂。 脚が相変わらず重かったものの、ベストは尽くせた。この強度で反復できれば完走できるという値からはやや下回ったが・・・。まあもうすこしレストをとれば大丈夫でしょう。 彼はこのあと連光寺も行きましたとさ。

みんなと同じく。ヤビツで山形さんを追走時に一旦わけあってストップしたあとのパワーの落ちようが酷く、インカレ同様ぷっつんと集中がきれて踏めなくなった。原因を探るべし。 ヤビツ頂上で振られた雨の中小休止していたためか体が全く言うことを聞いてくれ…

山岳ロング練。2日前の練習の疲れか、それとも3日間高強度練を続けてきたつけなのか、足が痛かった。とりあえず、大垂水、ぽこぽこあたりまでは何とかなったけど、ヤビツに入る前に前が消えた。高尾ワープ行使してきた本郷住民おそるべし。そして林は何かに…

多摩川側道でメディオする予定がトラック多すぎてできず連光寺5本(ソリア3本、弱ソリア+スプリント2本)。一人連光寺つらい。夜体幹。

高尾⇒ヤビツ往復。色々あって、当初の予定通りには乗れず。 林が神に見えてきた。笑神様は突然に・・・に素で出られそう。 車を運転してくれた水田ありがとう。最後はボーっとして会話少なっちゃいました。ごめん。

山岳ロング練・・のはずだったが、ぽこぽこでインナーローに落としたらディレーラーが後輪に巻き込まれてエンド折れてDNF。まあ予兆があったのに油断してた自分が悪い。 明日整備してもらって9日は万全の状態で臨みたい。 谷さん水田さん運転ありがとうござ…

いろは坂3本。昨日寝付けなくて徹夜で強行したが落車してDNF。夜に体幹。

草部といろはインターバル。 前日の一本目が強烈過ぎて疲れが全然取れてなかった。

ローラー修行:メディオ+インターバル。今日も涼しくて良かったけど、最後の方になって今日もクーラーがついて室外機の前ではクールダウンできず。ベランダで思わず「じぇじぇじぇ」って叫んだとか叫ばなかったとか…。

昨日今日ローラーインターバル夏休み以前は三回目から一気にたれるから諦めていた負荷でインターバル×5完遂できた。あと心拍計動いたのでネットにあった最大心拍数(220−年齢)×0.8(〜0.82)維持して15分のメディオってやつをはじめにやろうとしたけど確実…

いろは坂。本数を犠牲にして強度を優先。一本目つっこみ、二本目必死にたえて、三本目即死し、四本目ははじめから灰でした。草部に遭遇したけど、互いにタイミングが良くなかったから結局一緒にやらずに終了。

はじめローラーで3分×2やった後雨があがってきたので最近ご無沙汰してたいろは坂。インターバルを試みるも3本終わった時点で心肺がついていけず結局ソリア5本とSFR5本。途中カチューシャ着たやけに速い人いるな〜とか思ったら浦さんだった。