UTokyo bicycle racing team

2013-06-01から1ヶ月間の記事一覧

ほぼ3徹の後にメディオ、ソリアを試みるも昔は気にしなかった体力の限界を色々感じて心が折れた。

ローラーでミディアム。最近ローラーやる機会が増えてきたから精神的なローラー耐性が戻ってきた。

昨日:実走封印中のためまたしてもローラーに跨がったが嫌な予感。軽いギックリ腰とのことなので完全休養。Ustreamのレース中継に挟まれる大分市のPR用CMが頭で無限ループする。 今日:固定のみ。全力5分走→個人ロード前にやった1min反復。

御殿下。ミドルパワー2セット→体幹→スクワット(軽く)→ミドルパワー。 ミドルは1本目やや抑えて2本目3本目もきちんと踏める感じで。2セット目はきつすぎてよく覚えていないが出力は低い。しばらくの放心状態からスタビライゼーション中心の体幹トレーニング…

遅れてすみません。 土曜日、全体連を欠席して160kmほど。短いソリアを何本か。1分弱のピークパワー更新。 日曜日 体が異常にだるいやら、午後から用事で忙しいやらで何もせず。 月曜日 ノーアップでめでぃお一本。個人ロード終わってから、練習量が落ち過…

大分から只今帰ってきました〜。全日本U23報告です。 体調、機材ともに万全に臨める試合はかなり久々で(谷決輪ありがとう)、自分の今の力の位置を測ることが目的。 早稲田佐々木君に下りで安全にするために登りで有力選手がかなりペースを上げにかかるだろう…

慶應さんに混ぜてもらって、都内某所練。 直線スプリント有りで6周。 平坦区間ではメディオ修行の効果を感じられたが、スプリント区間ではソリア域・スプリント力の弱さを感じた。 やっぱり体重増やした方がいいんですかね。。 とりあえず平日にローラーでソ…

ロング練。216キロでした。大垂水は春休みにママチャリで登った時の記憶のまま行ったので、まだ1/5ぐらいだろうなーというところで終わった。もっと突っ込むべきだったなとその時は思ったがその後のことを考えればちょうど良かったかもしれない。松姫峠も相…

LSD+登り的な感じで180km。久々のロング。 行きは大垂水経由で。プログレでいこうという話だったが、途中で勝手にアタックもどきを仕掛けて浦の不意を打って一着。 松姫峠は無駄に長かった。最初から最後まで浦にへばりついていただけだが、ここでも山頂でス…

整体のお姉さん「君の腰、筋膜炎だね。無理しちゃダメよ?」俺「はいお姉さん(即答)」ということで乗車姿勢を長時間キープしてはいけないようです。しばらく試合はないのでしっかりいたわって治します。 今日は固定メディオ→駒場パワマミドルでした。ミドル…

「軽いのりで〜峠」第2弾、1年+2年5人で松姫峠 大垂水は1年がぎりぎり付いてこれるぐらいのペースを先頭固定で5分維持し、3人が切れたところから頂上までがんばる。5分ピークパワー更新。林が強かった。コンビニ休憩後、ペースで回して松姫峠へ。ひたすら長…

HPに当部の北海道出場の功労者2人を載せて頂きました。今後とも宜しくお願い致します。 http://www.gsastuto.com/ja/2013/06/jicfライダー、スポークが折れても10位/

実走ぶちこんだ。いずれ止むだろという希望的観測の下ギリギリ大垂水に行けるくらいの気持ちをつくって家を出たが、強くなる一方で敗北。多摩川側道メディオ×2。敗北感ハンパない。 帰宅後整体→「腰がオワコンだから長時間乗るな殺すぞ」→明日は固定+パワ…

ストロング@ローラー。今日も普通に外いけたんじゃないか疑惑。とりあえず明日は雨が降っていようがローラーはしないぜい。

ローラー。メディオ+ソリア。なんか調子悪い。扇風機だけではもう乗り越えられない時期になってきたのか。汗が眼鏡にたれて、眼鏡の凸部に汗だまりが出来る。

昨日 ローラーめでぃお1。半分経過時から一段あげてラスト1分はぎりぎり。 今日もこの後、バイトまでにやる…はず。 →10分TT一本が7分でたれる。6分くらいで急に乳酸がたまる感覚。

昨日:実走流し。 今日:佐藤と同じく腰痛が尋常じゃなく自転車乗れない。はじめて腰痛で目覚めた。なんだこれ。明日は頑張りますm(_ _)m 〜総括続き〜 北海道出場の権利を頂いたわけですが、このままではいけないと思うんです。この部に一番足りないものは…

火曜 物見山へ。80kmくらい。個人ロード終わった日から腰が痛くなる。腹筋・背筋をしようと思った。 木曜 ローラー試みるも腰が痛すぎてやめた。いやもうほんとに痛い。なんだこれ。

ローラーインターバル。明日はレストを減らしてみるか。

御殿下。ミドルパワー→腹筋、スクワット、ランジ、スプリットジャンプ→20秒、5/10秒、ハイパワー。 ミドルパワー後は乳酸地獄で5分以上立てなかった。1本目の値は徐々に上がってきていて多分更新したはず。2、3本目でどこまで維持できるかが課題。ハイパワー…

ローラーインターバル×5心が折れかかるものの乗り切った。はず。

ローラーメディオ反復。LTを超えるぐらいで。 メディオはじめなので目標より2本少なくした。これでも完徹できないと思っていたが、2本目から追い込み方を思い出してきて何とかやりきった。次回からあと2本か・・・。 全日本に向けて出発します。超レベルだが…

朝是政行こうとするもあまりの爆風で撤退→駒場で大人しくローラー。最近インターバルの意図がつかめてきた。 放課後ミドルパワー1本。

ローラー練を終えて、一番軽い負荷で思いっきり回して遊んでいる時に、姉に一度止めろと言われブレーキをかけたら後輪から嫌な音と臭いが。いきなり止めてもローラーは回ってるからめっちゃ擦れた。タイヤと接する赤い部分に綺麗な黒い筋が入りました。やっ…

1マネの小林詩織です。個人ロードの報告をします* 自転車部の試合に同行させて頂くのは2回目で、泊まりの試合は初でした。 宿や食事の手配をありがとうございました。また、中村先輩、水田先輩、長時間運転してくださってありがとうございました。免許、早…

個人ロードの報告が遅れすいません。今回はああ見えてメンタルも頂点までもっていっていたため、終わった途端一気に落ち込みました。まるまる2日間自転車から離れてリフレッシュしました。(もちろんハンバーガーも食べました)さて、これからインカレそして北…

メディオ2本。 個人ロードはGarminさんを見直したら、9周だと思ってたら10周走ってたらしい。どっちでも同じだけど、走った周回数すらわからないようでは、意識が飛びかけていたんだなぁ、やはり。と言うことで、メディオやりながら、給水する練習を取り入れ…

メディオ2本。 クーラー+扇風機のコンボでなんとかしのぐ。

天気予報は雨だったので、ローラー。とうとう工業用扇風機の風速を「中」にする季節になりました。 最近ローラーで負荷掛けられなくなったとか思ってたけど、よく考えたらスロープ値変更してたからそうでもなかった。 そして結局雨ふらないという・・・

昨日、今日朝で洗車を何とか済ましてローラー、めでぃお域で最低限。流石にモチベーションがあがらないがここでやらないと、終わってしまう気がしたので。昨日も練習している浦は流石…というかそれだけやるからこそ強いんだよなと思ったり。後、林がまだ5w/k…