試合前日ということで強度落とさず回数少なめにしようと、大垂水までサイクリングして一本TTして帰ってきた。10分のピークパワーを更新すべく気合を入れて行ったが、よく考えたら大垂水はそんなに長くなかった。5分は更新できたし、負荷かかっていたところの…

調子悪いし試合近いので、お外に行くのは諦めてローラー。メディアム1本を試みるが、はじめにつっこみすぎてあと2分の所で敗退。

おととい：彩湖へ。LSD60kmくらい。 昨日：ローラー流し。 今日：物見山へ。90kmくらい。背中〜肩がとても痛くなる。ちょっとずつ距離を伸ばそう計画を立ててます。

いろは坂行こうと思ってメーリス流したが、誰からも返答がないのでローラー。実は林は行ったらしい。連絡をしてくれ・・・。 ソリア反復、もがきインターバル。昨日よりは良くなった。次回はもっと良くなるでしょう。サドルを替えたばかりなので、ローラーで…

2分半走。 ペダリングの感じから調子が戻ってきた気がする。

なぜか連絡するのをすっかり忘れてしまった。荒牧さんごめんなさい。 というわけで、1人いろは坂インターバル、5本*2セット。 ヒルクライムで集団に必死でついていくところをイメージしながら追い込もうと試みたが、やはり限界があってそれほど追い込めなか…

ローラーソリア反復。 もうあれだ、ヒルクライムのことを考えるのはよそう。

シューズを部室に置き忘れて練習に行けなかったので、今日も5限後パワマ。 ミドルパワーを強化しようと思ったが1セットしか完遂できなかったので、あとはハイパワー。 最後気まぐれに無酸素パワーテストやったら昨日より100W低かった。。最後にやったからき…

中村さん、草部と連光寺＋いろは坂それぞれ4本。調子が悪かったので基本的にペースメーカーとして 草部の登りでのダンシングが様になってた。クライマーですかね。ついでにいろは坂2本目くらいで「余裕？」ときいたら「余裕です」と真顔で返されたので彼は強…

浦、新入生の草部と連光寺、いろは坂。 連光寺はペースで。最後のTTで灰になった。いろは坂は反復して追い込めるほどの余力がなかった。 草部が頑張っていた、どんどん練習して強くなってほしい。

ローラー、ソリア反復＆もがきインターバル。 ソリアに切り替えたが、はじめはやっぱり難しい。きついんだけど、ホントはもっと突っ込めるはず。わかっているんだけど追い込み方が分からない。 ボストンマラソンの件、スポーツに携わる者として残念でなりま…

10分走、3分走1本ずつ。

初パワマ。 とりあえず無酸素パワーテストハイパワーミドルパワーと一通りやってみる。 終わった後のつらさがはんぱなかった。

色々やりたかったのでローラーにしたが調子悪すぎ。 調子悪くても人と実走すればなんとかなるけどローラーだとどうにもならない。 中途半端な負荷で適当な時間回しただけ。 明日は朝練いきます。

日曜：思い出したくないほどに体調が底辺だった。吐き気と戦い、ひたすら寝た。こんな日もあるか、と兎に角何も考えないようにした。 月曜：本郷往復で実走リハビリ。 今日：ローラーでメディオ崩れ＋ソリア反復。日曜のダウンでピーキングの予定が狂ったが…

10分1本。 今週は放課後が忙しい。今日もバイト面接と自転車関係の買い物で1万弱飛ばす・・・。 体調は落ち着いてきました。

いろは坂。インターバルじゃないやつ。時間がなかったので強度高めの本数少なめで行ったが、燃え尽きました。

昨日 荒牧さん、浦と。200kmくらい。 睦橋、甲武までのアプローチで足が回らず、あー駄目な日だと思ってたが、甲武で我慢してると意外とついていけて最後のカーブ手前までは我慢できた。けどあと1分もなかったのだから頑張るべき。 鶴のような勾配がきつくて…

土曜：新歓ラン+新歓コンパ。いろいろ障害が多かったのでだらだら走っただけになってしまった。そして家→本郷→新歓ラン→駒場→家でTSSが260になるという。 日曜：甲武→鶴峠。とりあえず鶴峠の偽ピーク×2に心を折られたことと、谷さんの調子悪い詐欺が印象的な…

昨日・・・新歓ラン、新歓食事会。荒川の往復路でメニュー若干。 来てくれた人はありがとう。安全のため、あまり自由に走らせてあげられなかったですが、2年生が競技用エアロバイクでの練習会を企画するようなので、是非それに行ってみてください！ 今日・・…

昨日突然発熱してしまい新歓ラン&コンパをドタキャンしてもうしわけありませんでした。一人暮らしして初めて38度を超え焦りましたがなんとか今日回復しました。 夕方に荒川でリハビリメディオ(TT)。そこそこ風強かった。

昨日今日とローラー不調期に入った模様。新学期生活に体が慣れてないからかも。 ローラーでソリアを特に追い込むと僕も脛あたりの筋肉が痛むことがあります。 そういえば入学式のバイト楽しかったです。総長様達を先導してまいりました。

浦と都民の森。7時過ぎに家をでて170kmはしって 14時には帰宅しているという効率のよさ。中身としては都民の森1.5km手前で浦がちょっとあげたらあっけなくちぎれる。もうちょっと粘りましょうといった感じ。帰りは浦の後ろでちっちゃくなってた。五日市街道…

荒川でメディオ２本。荒川は万年工事中だな、効率わる。

谷さんと都民の森往復。久しぶりに林がいないなーとか思ってたら、最後に林を除く他の人と練習したのが3月17日あたりが最後でした。 コンビニ休憩無しで上って都民の森で少し休憩してすぐに下りだったので、なかなか早い時間に帰れた。

しばらく自転車乗れないので、最後の乗り込みローラー。3本目にダウン。あと4分くらいか。何とかなりそうなならなさそうな。体幹トレーニングしようかな。

いろは坂10本練。5本×2 1セット目はかなり突っ込んだ。両セットとも3本目は星になった。今後はこういう練習を積んでいかなければ。積んでいきたくはないが。

3人での練習が多いって終わってるな。 メディオ1本。今日は足が回らなかった。来週乗れないことを考えるといまいちモチベが上がらない。 ネジザウルスは本当にすごい。工具箱に一個くらいいれておいても良いかと思った。

まだ色々決まってないけど東日本まで1か月しかないので復帰します。いない間、新歓を任せっきりにしてしまい申し訳ありません、そしてありがとうございました。 今日：荒川。ペース1時間とメディオ。まず乗りこみから。

昨日：水田さんと大垂水〜裏和田。 大垂水のペースが早すぎて途中までついていくのでやっとだった。下った後は軽い頭痛がして帰りたくて仕方なかったが、そのまま和田。 前回きたときは最後の方きつくて泣きそうになった記憶があるが、今回はそんなことはな…