昨日はさぼって 今日 大和川でメディオ下巡航でアップ後14分の坂でプログレ。ここで早速足がパンパンに。もともと今日はそんなに頑張らない予定、かつ意外に時間もやばかったので4分くらいのソリアをしてから下って帰宅。帰りの大和川ではソリア強度で、途中…

東海道115km 帰省の途中から自走。基本平坦な道をインターバルはさみつつ。 平地と仲良くなりたい

昨日メディオ一本 今日メディオ一本の後久々のローラーでのソリアやろうとしたら、久々すぎたせいか、単純に0点合わせ？したら値が結構上がって調子に乗って負荷高くしたせいか、辛すぎて全然形にならなかった。ローラーソリアこんなに辛かったっけ。いや辛…