メディオ二つのつもりだったが一本目昨日と同じ負荷でやったら6分でアウト。少し落として二つ目完遂。

荒川が工事で走れなかったので北上するも彩湖行く時間と精神的余裕(卒論的な)がなくて17号から帰った。途中何度かもがきとか入れてたけど2時間サイクリングしたようなもんだった。帰ってから筋トレ。

3限が休講だったので、2体でスクワット。フォームも固まってきて、だいぶ追い込めるようになってきた。このペースなら年内に目標負荷でセットをこなせるようになるはず。 5限後にミドル2。ひたすらつらくて、記憶が曖昧。ハイパワーもやりたかったが、脚がバ…

当初中村さん、谷さんと荒川練のはずだったがダンプ多過ぎ＆路面最悪だったので先輩たちと別れ彩湖へ。周回コースは某高校がマラソン大会をやっていて使えなかったので土手でメディオ3本・スプリント数本・インターバル。月曜に多摩サイで色々試したポジショ…

ローラーメディオ〜インターバル。あと体幹。