日・月: 膝痛でお休み。ストレッチ、体幹、アイシングなど。 火: 平坦ロング。基本緩くでたまにメディオ。ソリア域出すと膝に若干違和感あり。 水: お休み。 木: ミーティングで本郷往復。脚重。帰りに多摩側でメディオしようとしたけどトラック多すぎて断念…