山形さんと練習。内容は上に同じく。 行きに水道橋〜大原交差点の世界新記録（山形さん参考）を出した。インターバル自体としてはとりあえずローテしつつ（？）ソリア、2〜4本目は極力ダンシング控えめで。 1本目はかなりよかったものの2本目以降は最後の平…

青森合宿2日目：午前はロードコースの登りでインターバル。2段坂を7本、激坂4本。前日の疲れがたまっていたけれど、それなりにがんばれた。激坂は鳥居さんが強かった。やはり勾配きついと体重軽いほうが有利なんですかね。 午後はバンク練、フラ2000を2回。…

青森2日目。 午前は登りインターバルで、2段坂7本激坂4本の予定だったがまたもや後輪がパンクして2段坂は3本しかできなかった。リムテープがずれてスポークの穴が露出してたのが原因っぽい。 インターバルも昨日の疲れやらであまり踏めなかった。 午後はバン…

谷と谷練インターバルx5。本当は三人でやる予定だったが、一人は院試疲れで来られず。まぁ、やむなし。院試前にも関わらず、練習しようという余裕の谷がすげぇ。