ローラー。 集中力がなくてソリア2本でキープできなくなったので予定変更。明日やろうと思っていた2分全開をやった。狙ったワットは100秒ぐらいキープできたので何回かやればいけるか。今日のは明日やります。 日曜にとった速度とケイデンスのデータを見てみ…

近場を2時間ほど。途中から諸事情で自転車を担ぐことに。山歩き1時間弱。

ローラー。 昨日の膝の痛みはサドルを高くしすぎたのでは？と思い数mm低くしたらいい感じになった。 が、調子のって負荷上げたら死んだ。