メディオ→DNF。お仕置きSFR２セット。 メディオは目標出力で突っ込んだのでDNFはしょうがないにしても２本目に黄金のタレをかましたので攻めのSFR。星になった。ローラー後、学生会館近辺で活動中の貴婦人方に醜態を晒す。すいませんでした。これからも応援…

(山形さん風に)ローラー修行。 メディオは最近でも感触がよかった。 ソリア弱いのはそもそも筋力がたりないのかもしれない。

メディオ二本。谷さんの真似をして発狂しながらやってみたらかなり疲れた。

谷と荒川。TT ソリア スプリント勝負。 TTは復路の向かい風がきつかった。ソリアはパワータップがないとよくわからん、追い込みはした。スプリントはまぁまぁ。 もがいてみてキングから踏んだパワーをダイレクトに路面に伝えているかのような感覚を得た、む…

中村と荒川 TT ソリア もがき TTは近年稀にみる激だれをかます。前半も別にそんなに高くなかったのに。後半200Wが見えなかった。ソリアは平地としてはそれなり。もがきは迷走。 祝勝会、いけなくてすみません。

19日・・・ローラー。メディオはできたけどソリアAはまだできず・・・。そろそろ考えなおすかな。誕生日を粛々と過ごす。 20日・・・水曜練。大垂水→牧馬峠→青根→裏大垂水。暑くて全然追い込めなかったが、体を慣らす練習だったと割り切る。成相がかなり戻っ…

メニュー出来る気がしなかったのでSFR2本。 後半になるにつれて膝下を使ってしまう。

時間がなくてローラーメディオ一本。10minを更新したので万歳。

ローラーメディオ。全く駄目。脚が重く一本も完遂できず。暑いとはいえアップをしっかりしないと脚が回らない。

荒川へ行くと鳥居に遭遇。河口へ向かう流れでスカイツリーへ。 帰ってローラー。メディオ、ソリア反復。

ローラー修行。アップの段階で疲れている…。やめようかと思ったが明日はできなさそうなので何とか気持ちを入れ換えてメディオ、ソリアとやってみた。6月前だったらさくっとらやめていただろうなぁ。最大ガッツが以前よりあがったか。

ローラー。疲れていて駄目だったのでさっさと諦めて今日は流し。

荒川でメニュー！、、、のはずが所々残る水溜まりと爆風にテンションが下がり、メディオを1本やった後、帰ってローラーに切り替えようか本気で悩んでいたところにキングカズ降臨。何故かそのままスカイツリー見学へ。おっ、、、おっきぃ。。。 帰宅後ローラ…

最近上書きされる率高い。萎える。僕はいつも上書きしないように別に書いてからコピペしてます。 ローラー。メディオ始めるも完遂できないのが二回続いたので諦める。 明日バイト帰ってから農作業行くまでにローラー絶対やる。って手に書いたしローラー練の…

ローラー練習。メディオ２本。ソリア３本。 僕のはちゃんとメディオ練になっているのか、と、今日先輩の話を聞いて思った。

外いくつもりが、昨日全然眠られず昼前まで寝てしまったのでローラー二部練。 お金がない。

ローラー。梅雨のメディオはトラウマになるレベルの気持ち悪さ！！！(怒) そういえば志望集計表が発表されましたねー。

前に尾根幹を走ったときに、路肩が広くてアップダウンも適度にあったので今日はそこを往復。隣を走る車の列から遅れないようにアップダウンをこなしてインターバルっぽく。が、前に走ったときよりも車が多くてあまりいい練習にならなかった。時間帯がよくな…

ローラー。メディオ一回分の時間しかない。筋肉痛強く途中やめようかと思ったが負荷を落として何とか最後まで。

ローラー。メディオ、ソリア反復。

部室前ローラー。メニューフルセット(メディオは未遂)。 今週は台風が2個か・・・。

先週は体調不良だったり所用により帰省していたっりであまり乗れず。 今日ローラーでメディオ。暑すぎてオーバーヒートして最後タレた。

ここ数日雨でのれなくて筋トレとか卓球とか。 今日は時間も取れて晴れたので、昼練、ジムで筋トレ、銭湯と充実した一日に。 メディオやもがきなど。 筋肉痛で明日の卒検がおじゃんにならないことを祈る。

相模湖行くつもりだったが膝の疼痛でDNS。病院でマッサージしてもらい踏めそうだったので午後メディオ。元の水準で出力が出せるようになったのでとりあえずよしとした。

ローラーメディオ

ローラーメディオ。いつも寮の屋上でやっているので扇風機が使えず、汗が尋常じゃなく出てくる。メディオ終了後は放心状態が続く。これぞ無の境地だと思う。 いつものことながら、屋上から見えるフットサルコートでは男女比1:2くらいのチャラサーが、「上手…

土曜:色々な合間のローラー修行。筋肉痛あり、何をやっても値は全く伸びず。ローラー用のタイヤに交換していたらパンク…ローラー用のタイヤ堅すぎ。 日曜:完全休養 月曜:今週は雨予報なので、早朝から連光寺2本→いろは坂4本→休憩のための稲城周回→連光寺1本→…

メニューフルセット。

昨日今日と雨で練習中止になり萎える。 が、しかし今日は午後水田さんと二人で荒川へ。そして河川敷上陸を目論むも、たくさんの人々と水たまりの多さに阻まれ、泣く泣く引き返す。 結局、屋上でローラー。追い込むということの10分の2くらい理解した気がした…

火曜：本郷トレーニング室 バイク40分 木曜：本郷トレーニング室 ランニング20分、筋トレ1時間程度、バイク30分 日曜：菖蒲 TT交えて2時間程度走る