昨日の筋肉痛か、日曜日の筋肉痛かわからないが、まだぬけない。 軽くローラーで回したのみ。DHバーを装着。

懐かしの連光寺×4。最初の2本はノーレスト、3本目は普通に、最後の1本は途中までメディオ上で斜度が急になるところからダンシングでもがいた。怪我で身体のバランスが崩れていたのか、ダンシング後肩の付け根がつった(笑) なかなかの暑さで、久しぶりに吐き…

ローラー2人目。 修善寺での自分のラップ見ると、どうしたの、と言うほど遅いので距離乗る練習がしたい。 と言いつつ、ローラーでメディオx2をやってみるが、TTが思いやられる数値。

ローラー。 修善寺での身体の反応と個人ロードのコースを考えたときにASZの必要性を感じたので取り入れる。メディオとASZをそれなりに。Zの追い込み方がまだまだ。 メニュー中何度もやめようと思ったけど、やり遂げれたのは修善寺でのくやしさのおかげだろう…

ローラー。土日の疲れがひどく、負荷をかなり低くしたメディオのみ。

TRS＠修善寺 カントきつすぎて周回練からとても怖い。1kmTTはスタが短く加速しきれなかった気がする。4周というのもいつもと違いやりづらかった。ポイントはパレード中に路面の凹凸にハンドルをとられ転ぶ。迷惑をかけてしまい本当にすみませんでした。 修善…

まず始めに、朝の大寝坊大変申し訳ありませんでした。この日だけでなくたるんでるという場面が最近日常で多発していたために、またかという気分に。みんながフォローしていただいて個抜きはいつもと同じテンションで走れました。ありがとうございました。 と…

土曜：TRS。個抜きでB基準切りを最低ラインに据えたが2秒強及ばず、5分切り続出の中レベルの差を感じた。個抜きのタイムに極端にこだわることもないと思うが、個人的に夏までに15秒は縮めたい。ポイントは、巡行速度の速さにビビってしまい変に上手く立ち回…

10日 TT練。TTTは山形さんがぬけたあたりから一気にきつくなってった。きつくなると先頭後退が雑になるのに気をつけたい。 12日 つるつる温泉 1本目 何とか最後までついていく。 2本目 安井さんのアタックになんとかついていくも下級生集団に追いついた後の…

ご無沙汰しております。腸炎で修善寺をDNSした愚か者でございます。 そろそろ体調が上向いてきたので、軽く筋トレと三本。明日はできたらロード練に行きたいです。

土曜日 TRS#3 修善寺ベロドローム 1kmTT 1'14"778 タイムの出やすいベロドロームということで気合いを入れて臨んだセントラ。しかし結果は散々。スタの時点でTTメットがずれて視界不良に。スピードをのせようとしても上がりきらず、前が見えないのでラインど…

修善寺オープンロード クラス1+2(100km) 45kmDNF しっかり休んで万全のコンディションだった。レース前の食事も3時間前までにしっかり取った。 集団中盤やや前でスタート。パレード区間の長者ケ原でポジションを上げることに成功し、1,2周目はキツいけどやば…

修善寺 1週目は体が重いなぁ、と思いつつそのまま、2週目までも何ともないが下りで一人遅れ、登りで追いついて3週目も同様。長者ヶ原でぎりぎり追いついたが、やはり下りで遅れ、そのまま次の登りでは追いつくことなく一人旅。特に何をやったわけでなく、普…

TT朝練。緊張してTTTは最初ひよった。すみません。 ITTは10秒差とはいえ往路で安井さんに抜かれるのは弱いよなあ。数値的に悪くないのがおかしい。上半身が上手く使えてない説を提唱された。そのごソリア。 安井さんと熱い契りを交わす・・・去年とはまるっ…

日曜：距離を乗ることをコンセプトに、内田さん、飯島さんとともに相模湖や津久井湖あたりを周遊。しかし、家から是政が近いので120kmくらいしか乗れず。物足りなかったので、帰りに連光寺2.5本。 火曜：ローラー 木曜：早朝練。まだ、前方をみていると気づ…

荒川朝練。先頭交代やターンを意識して3周半、個人TT、スプリント数本。最近スプリントに壁を感じてる。

今週は睡眠不足から朝はDNS。 その分夕方にローラー。メディオ+ソリア。自分の中でのフルセット完遂。

昨日:荒川にてメディオ上の負荷7〜8minを反復。実走かつこの長さだとほぼ５W/kgは出せるようでほんの少し成長を感じた。 今日は朝練だったのだが、50キロ以上続けてある程度の負荷で走ったのが久しぶり過ぎて体力切れしてしまった。実走すると怪我が後戻りし…

水曜練行こうとしたらお腹こわしてDNS。回復した昼過ぎに荒川へ。水田、鳥居とブッキング。 メディオ反復とスプリントいっぱい。もうちょっとメディオの回数増やせるように体力つけたい。今日はかなり多くもがいたので疲れた。最後に水田をまくる感じでやっ…

荒川でメディオしようとするも3分もたなかったので気分を変えて53-15でスタの練習。 中村と鳥居にたまたま出会い、2人ともメディオしてたのでもっかいやってみたら数値が低いながらも完遂。刺激を与えて活性化したのか？ もう1本メディオ。今度は上体を低く…

第2回水曜練。メンバーは慶應村上、片山、立教岩井、東大荒牧、匿名希望。 コースは大垂水→牧馬峠(ぽこぽこ山)→道志道→青根→藤野→裏大垂水。 峠はオールアウトまではついて行かずちぎれたあと粘ることを意識した。峠以外のアップダウンはなんとか集中力を保…

今日の朝練は雨で中止。一応一往復だけして帰ったが、ぐしゃぐしゃになりかなり萎える。その後内田さんと獅々見が我が和敬塾へ。 今日こそは部屋をきれいに片付けます。

日曜は東日本。飯山での軽い肉離れが響いて完全な乗り込み不足だった。ローラーのみで挑んだため、団抜きでは全く戦力になれなかった。大物はポイントに集結していたので、戦えないこともないレベルだったスクラッチも、終盤のスピードアップ時に後方にいる…

荒川朝練に向かうも雨が降ってきて引き返す。 ローラー。メディオとソリアのレスト短い反復。修善寺に向けてのメニュー。出力は低いけどきつい。

行く途中に降ってきたけどそこまで強くなかったし中止連絡もなかったので集合場所まで行くも、着いてから中止連絡が。せっかくなのでちょっと走ったけど本降りになってきたので解散。あーまた整備せねば。宮崎さん来てくれてありがとうございました。 夕方ロ…

荒川朝練・・・の予定が、雨で中止。集まった宮崎さん,佐藤さん,飯島さん,獅々見,三根でせっかくだから一周。雨でびしょ濡れで残念なことになったorz

東日本。簡単に。 1kmTT・・・スタ200あたりで爆風にディスクがあおられ本当に落車しそうになり大原則。今回は不運と言わせてください。 団抜き・・・自分が先頭交代する時スピードが落ちて後ろが詰まるという指摘を受けた。申し訳ないです。目標となるペー…

土曜日：つるつる温泉 タイム差やチーム分けをしてゲーム性を持たせた練習やASZなど。 ベースの力をつけることはもちろん大切なのだけれど、”うまく走る”力も早いうちから身につけてほしい。ペース配分や前の選手へのツキ方、ギアの選択etc にしても新入生強…

荒川。メディオ、ASZ、スプリント数本。

土曜日：つるつる温泉。レースでは浦のことをもっと長く牽引したかった。ASZにおいても激坂で鬼ダレ。不甲斐ない。ただ、１年生の頃はAの時点であっという間にちぎられていたので、少しは成長しているのだと前向きに捉えています。 日曜日：大垂水〜相模湖。…