午後から荒川。メディオ、TT、スプリント。メディオは良い感じだがTTのときにはへばっていた。スプリントも疲れた状態だとあまり出ない。

ソリア。負荷を低めに設定して、初めて完遂できた。

ローラー。ニューシューズに徐々に慣れてきた。今晩は鶏肉で創作料理(聞こえが良い)をしたので夜が不安である。 そういえばさっき、深夜番組で某アイドルがDEROSAのR848を駆って東京タワーから三島までツーリングしてました。坂は自転車を押して歩いてのぼる…

金曜日 ローラー 土曜日 ローラー 記録会 タイムも散々でやはりスピードが足りないことを実感しました。高速域に全く慣れていないとの指摘を受けたので何とか工夫して練習に組み込んでいきます。 午後に混ぜていただいた練習では普段あまりやっていない練習…

ローラー。メディオ。ソリア反復の変形させた新メニュー。きっつい。

朝３本で流し。午後メディオとSFR。 今日はBGMチョイスにて血迷う。CDを整理中に中高時代傾倒していたヘビメタを発掘し、懐かしさからiAudio7に放り込んだものの、いかんせんローラー時のBGMとしては激しすぎた。前半イケイケで突っ込み、後半鬼ダレ。もっと…

水曜練。メンバーは慶應村上、片山、成相(!)、立教渡辺、岩井、東大荒牧とゲスト1人。是政→睦橋通り→甲武トンネル→裏大垂水→是政 昨日同様朝から足が重くて踏めなかった・・・。甲武も大垂水も自分で「おいおい、ここで切れるのかよ」って思うほどだった。デ…

昨夜の手作り生焼けチーズハンバーグ〜マッシュルーム添え〜がもろに胃を乱したらしく一晩中下痢に襲われ、今日こそは！と意気込んでいたにも関わらず合同練DNS→無念の深夜ローラー。最近ソリアになんだかんだ成長を感じる。今晩はバイト先のまかないだった…

ローラーで高強度数本。

さくっとローラー 加圧でSFRともがき あとは腕立て伏せ、腹筋

ローラー。なぜか左ふくらはぎが攣った翌日のような感じに痛く、グダグダになってしまった。 ワイヤーとバーテープを替えた。かっこよくなった。

荒川でメニューフルセット。 いいペダリングができて、10分を更新したり、ソリアもいい値で安定できたりした。忘れないようにしよう。

ローラー。今日の朝、寝ぼけて洗顔料で歯を磨きました。

メディオ→３本。筋肉痛でひたすらにCHAOSだったので流し気味。 その後、新１年生の藍原君にローラー体験。楽しんでくれたのでよかったです。

まだ足が重く、ソリアしてみたらまず指定ワットまで上がらない。仕方ないのでクリテ対策で心肺強化メニュー。 日曜はベスト更新の嵐だったので仕方ないかとも思うが、月曜に流していればもう少し回復したのではないか、とも思う。

乗れないまま学科の歓迎会に行ってアルコール入ってしまったので筋トレのみ。腕立て、腹筋、背筋、スクワット。

土日と体調悪く家で過ごし、３本やメディオ未遂。 今日、昼にメディオ。かなり出力が低く萎える。 それでも４限・放課後に新入生と筋トレ・パワマで楽しい時間を過ごせた。今年は新入部員豊作な予感です。

まずご報告から。 安井雅彦、2012年ツアーオブジャパン学連選抜チームに選出！ 土曜日（4/14）に行われた選考練習会の結果により、学連選抜6人に入ることができました。 6人のうち4人はすでに内定しており、残り二枠を中央山本選手、明治金井選手、日大雨宮…

東京都記録会 1kmに去年から全く伸びが感じられないのはなんでだろうかと一瞬悩んだが、スタ然り、1kmのための練習が根本的に足りてないからに違いないと自分を叱咤する。続いて個抜きを1年半弱ぶりに計って頂いたが、目標の30秒切りはならず。もう少しペー…

木曜 腕立て伏せ、腹筋 土曜 ローラー ベース練 気持ちを作るのに22時間かかる。日曜 記録会、強化練習会＠立川競輪場 ハロンもセントラも伸びがない。セントラはトップスピードまで持っていけてないみたい。スタの練習とか多めにやっていこうと思う。チース…

東京都記録会＠立川 1km、4km、チースプ、団抜きに出た。冬の記録会で1kmも4kmも基準にわりと近く、この日は気候も良く体調も悪くはなかったので基準切り余裕かと思っていた。1km、4kmともに走った感じとしては悪くなかったのにタイムは微妙だった。アンカー…

東京都記録会。今回もセントラ、個抜き、チースプ、団抜きにエントリ。1月時とは違い天候もよく好タイムが期待できる・・・はずが。 まずセントラが開始1周してすでにきつく最後にはもう黄金のタレっぷりを発揮してしまい酷いタイムがでてしまった。練輪だっ…

みんなが記録会に行っているのでオーベスト練にお邪魔した。チームオーベストの皆さんありがとうございました。一人での出稽古で緊張しながらスタート。まず大垂水。中切れからジャンプしたりして中盤以降に4人になるまで残り、自分の成長に軽く感動していた…

東京都記録会。セントラ、個抜き、チースプ、団抜きに出場。 セントラ 1'15"34 スタはかつてなく良い感じで入りは17"6とかだったが、向かい風に対して踏み足りず戻りは13秒台になってスピードを乗せきれなかったか。後半のタレ方もそこまでひどくなかったし…

ローラー。おとといのバンク練が快調だったのでまあまあイケるかもと期待していたのに、、、、

ローラー、ソリア数本。 ローラーでの追い込み方を忘れてるので1本目はクソみたいな出力だったがだんだん気持ちの作り方を思い出してきて、結果一番出力が低いのは1本目だった。 明日はお外に行きます。

夜ローラー メディオは本来の力が戻ってきたが、逆に今度はローラーや平地でソリアできなくなってる。飯山やばいか。

メディオ。外でやると風が気持ちいい。

練習しようと走り出したものの、昨日の疲れが残ってるしなんか頭痛するしで結局流し。明日は雨なので何もしない構えだったが、これでローラーに乗らなければならなくなった。最近ローラーに乗るモチベーションが湧いてこないので、明日はなんとか乗るために…

おととい：ローラー 昨日：ローラー軽め 今日：バンク練 周回30、追走ハロン*2、フラ2000*4。 バンクが久しぶりでハロンのかけ方とか団抜きの交代とかぎこちなかった。フラ2000は一本目余裕じゃんとか思ってたら二本目以降ほんとキツかった。まずは今週末の…