メディオ1本のみ。 自分に甘えて妥協してしまった。反省。

昼さがりにハイロード青山さんにご挨拶。主にポジション面でご教授いただく。 夜に練習再開。アドバイス通りサドル位置を大幅変更。メディオはまだしもソリアでのポジションなれには日数がかかると思った。

いろは坂。うまく負荷を調節して最後の一本で出し切れた。終わった後に、尾根幹を往復してカロリー消費。

ローラー。ソリア反復、もがきインターバル。 調子悪し。追い込みが足りない。年内はこのメニューをあと2回。集中力を高めないと。卒論の輪郭が見えかけてきて押しつぶされそう。

ソリア反復。