荒川に夕方出向くも諸事情で引き返し部室でローラー。メディオ強度を3分半くらい。 あしたはしっかり負荷をかけてマッスルメモリーを呼び覚ましたい。

上の通り練習。メディオやったら、最初突っ込みすぎて、最後たれた。バーなし、たれても、普通に5月からはタイム短縮見られた。メディオ能力は少しずつ戻ってきているかな。 スプリントは昨日のなれない練習のせいか、筋肉痛があり同様にmax低い。リアディレ…

山形さんと荒川練。メディオ…はサドル高がズレてて直すのに何度か止まったので微妙に。リードアウトからのスプリントを交互に数本。maxは低かった、思えば足が回りきってなかったかもしれない。