ローラ修行。メディオは扇風機だけでは余りの暑さに途中で断念して、クーラーつけてやったら何とか形になった。その後、30秒ほどのもがき数本。もがくとさすがに近所に響きそうな低音。

ローラーで調整。ソリアかけてみた感じでは調子良好。 7月、暑すぎません？？白馬も暑かったような………

荒川早朝練、1往復TT。あまり疲れを残したくないので回す感じでいったら脚より先に心肺にきた。最後の方は迷走したがまぁまぁの値が出ていた。朝は涼しいし交通量が少なくて普段1時間半弱のところを50分で済ませられた。