今日は久々に夜ローラー。夜でもやっぱりきつかった。今週忙しい。

昨日の感じからインターバルはできなそうなのでロング。上りのリズムを掴みたくて山へ。 都民の森〜甲武トンネル〜雛鶴〜裏垂水 睦橋通りはメディオ強度。上りは無理矢理踏むんじゃなくてペースでクルクル回す感じ。甲武あたりでポツポツと雨が降ってきたが…

久々に昼ローラー。いつもに比べ高回転で、メディオ反復。15minメディオもやってみた。修善寺で理想の回転数を模索した感覚を大切にした。やっぱり踏んでいては無駄が多すぎる。