水曜練行こうとしたらお腹こわしてDNS。回復した昼過ぎに荒川へ。水田、鳥居とブッキング。 メディオ反復とスプリントいっぱい。もうちょっとメディオの回数増やせるように体力つけたい。今日はかなり多くもがいたので疲れた。最後に水田をまくる感じでやっ…

荒川でメディオしようとするも3分もたなかったので気分を変えて53-15でスタの練習。 中村と鳥居にたまたま出会い、2人ともメディオしてたのでもっかいやってみたら数値が低いながらも完遂。刺激を与えて活性化したのか？ もう1本メディオ。今度は上体を低く…

第2回水曜練。メンバーは慶應村上、片山、立教岩井、東大荒牧、匿名希望。 コースは大垂水→牧馬峠(ぽこぽこ山)→道志道→青根→藤野→裏大垂水。 峠はオールアウトまではついて行かずちぎれたあと粘ることを意識した。峠以外のアップダウンはなんとか集中力を保…