午前中荒川練を試みるもダンプ多すぎて練習できず、結局ローラー。 メニューフルセット。パワーがついたのが実感できて来た。

3/25：社会人対抗ロードクラスB…１２位。完走しただけのレース。苦しくなるとすぐ緩んでしまう、上りで踏み過ぎている、ソリア域の反復能がない、ペース変動についていけない。要は弱い。精進します。3/26：３本ローラで回復走。ランジ。2/27：午前中カラー…

社会人対抗Bクラス、役員さんのお情けで完走。 1周目はすこしきつくてもこなせるペースだったが2周目の秀峰亭のあたりでかなり苦しくなる。上り返しで少しちぎれてホームストレートで追いつこうとしたが向かい風で追いつけず3周目の上りに入ったところでオー…

ビラ詰め→ハードな後片付け→筋トレ→パワマ…としたかったのですがパワマはできませんでした。 明日は気合い入れよう。 ＞中村さん 調べてみたらなんか7'30のラップだったこともあったみたいですね汗。