金曜土曜と調整実走荒川。 明日は寒くなりそう。昼からの出走なのでもこもこに着こんでいこう。 神宮外苑クリテリウム、自分にできることを全力でぶつけるのみ。

火〜金 ローラー、メディオ中心。外いけない分かなりボリュームを増やしているが効果はあるようで伸びてきてる。 土曜荒川。

昨日：トレーニング科学実習で筋トレ。軽く流したつもりが、筋肉痛が結構残っている... 今日：流す予定がメディオ突入。明日は頑張ります。

昨日:メディオ 今日:整備と流し 明日はめちゃめちゃ寒そう…

流し。 明日の神宮外苑クリテリウムは応援部の方も来て下さいます。絶対盛り上がると思うので、皆様是非足を運んでみてください。