昨日は荒川で流した後だったのでローラーにてメディオ1本のちソリア数本。 今日は誰も練習相手が釣れなかったのと試験勉強のこともありローラーにてフルセット。 秘儀「幽体離脱」を体得しつつある。

昨日は筋トレのみ。先ほど10min1本。明日は2本分時間割きたい！

メディオ、ソリア。 メディオきっつい。ソリアは進歩がみられる。

今日はソリア反復。目標ワットを10W上げたら2本目でダウン。昨日の疲れもあったけど。 最後に1分踏みまくって脚を破壊する。

１０分メディオ。サドル高を色々いじってみたらペダリングしやすくなった（気がする）。 ３本ローラー４０分ほど。チンニング、デッドリフト。

昨日と同様、4時起き7時からローラー。10分はちょっと前と違い１本目は限界まで追い込まずとも出せるようにはなったけど、２本目は前と同じ5分まで。漠然と10分もたせようと思ってるから進歩がないのかと考えたので、次回は7分を中間目標としてやってみよう。