今日は境川実走もといバンク練。 周回40-ハロン2-スタ400-スタ1000-個抜きといった感じ。 鳥居の提案で周回40したが単なる時間の無駄だった(笑)。 ハロンはインカレでの選手方の走りを参考にしてかなりかけるのを早くしたら1本目で12"7と13秒台を破り2本目は…

前日のあれこれのせいで頭痛とともに目覚めたが、昼過ぎに何とか毒抜き流し一時間。途中で牛頸ダムソリア1本。明日帰還します。そしてついにパワータップが復活します。

ローラー。10分冒険メディオ-10分レスト-2分ソリア(DNF)。メディオは目標出力にあとわずかだった。 冒険メディオの後にいつものソリアの出力を出すのは極めて難しい。よってこのような状況のもとで何ワット出せるかもプロファイルしてそれを突き上げないとと…

山形村レポート 前日泊and試走and快適な宿 のおかげで万全の状態で臨む。20分坂(壁)を3本登るレース、反復能には自信があるもののなにぶん体重があるので最後の激坂でトルクが間に合うかどうか。 その心配通り序盤〜中盤の区間では先頭集団でこなせるものの…

とある事情で昨日は外出する気にならず、家で禁断の果実ローラーに手を出そうとするも負荷をかける気にもならず寝落ちという最悪のパターン。 昨日の分として今朝とりあえず200Wくらいでローラー流し。 帰宅後ローラー。とりあえず一段階強度を上げて冒険メ…

日曜:彩湖 200Wくらいで流し。途中10分メディオ1回。65kmほど。 月曜:バンク練＠西武園 色々あってほとんど練習できなかった。行き帰りの自走の方が練習になった説。積み込みとかありがとうございました。 今日:練習場所探し＠埼玉 白石峠〜大野峠〜刈場坂峠…

午前に用事があったため、暑さが引いた昼過ぎからR246のアップダウンを利用。登りでは新しいポジションを確かめながらフォーム重視で、下りでは上半身でバランスをとりながら高回転インナーもがき。一応ハロン対策。水田の言う通り246は使い道あるな。

昨日は東に行ったので今日は西。春日→那珂川→早良→三瀬峠→三瀬→背振山→吉野ヶ里→坂本峠→那珂川→春日で90km距離自体は短いが登りと下りばかりだったので、時間はかなりかかりハードだった。三瀬から那珂川までコンビニはおろか自販機すらなく、坂本峠でハンガ…

山形村ヒルクライム 上位をとりたかったが結果はボロボロ 一本目 集団についていこうとするが明らかにオーバーペースだったので無理だとわかりすぐに降り、後は3人くらいと走る。激坂でもそこまでは垂れず最後100mで2,3人もがいてぬいてゴール。最後もがいた…

2ヶ月ぶりのバンク練。西武園にて。選手の方々も入る午前中のみに練習を入れるのはやはり無理があったようで、ほとんど走ることができなかった。ハロンの駆け方も忘れていた。平日中にもう一度バンク練を入れることになりそうです。

１週間ばかり休んでました。今日からまた来年に向けて練習を再開します。金曜まで福岡にいます。パワータップは修理中なので、登りのリズムをつかむ練習をすることにした。ローラー出力と実走坂の出力がかわらないことが以前から気になってたし富士山でのOB…

山形村レポート 特に何位がとりたいとかはなく練習と同じように走ることだけ考えた。 迷ったのは後輪をレーシング1かパワータップにするかということ。もちろん軽さ重視でレーシング1にしなきゃなんだけど今回は「練習通りに走る」ことが最優先の目標なので…

インカレレポートです。遅くなってすみません。 自分は2日目のケイリンと団抜きに出場。 ケイリンは予選、敗復ともに自分の展開が作れず、脚も足りなくて敗退（予選2位、敗復3位）。 そして団抜き。団抜きは今回チームとして最も力を入れていた種目で、自分…

荒川練。 当初の予定では80km＋αくらいになるはずだったが思いの外キツく、僕は完全なるハンガーノックになり安井さんもハンガー気味でコンビニに退避。結局60kmほど。序盤はそこまでキツくない感じがしたが、思えば前半の二列ローテでエネルギーを使い果た…

合宿が終わり、サポートとして参加したインカレが終わりました。合宿では練習についていくのがやっとで、何か目標を持つどころではありませんでしたが、濃い時間を過ごせました。インカレで、先輩方や他校の選手のすばらしい走りを見て、自分の目標が見えま…

荒川にて距離を乗るはずが想像以上の向かい風のキツさに複数人がハンガーノックになり、結局60km弱で終了。昨日の練習の疲れと荒川までのアプローチの長さを考慮しても尚距離耐性の無さを露呈してしまった。安井さんの練習相手にならず申し訳ないです。イン…

最後のインカレが終わりました．団体追い抜き 4'41"128（東大記録） 13位 ポイントレース 4pts 13位 ロードレース 10周/13周でDNF 団抜きは春先から脚が揃わずに崩壊を繰り返し，メンバーもコロコロ変わって迷走していた事を考えると，本番でこれだけのメン…

月曜:ローラー 10分*2 279W 277W 1分*2 409W 395W 火曜:ローラー 10分*2 288W 287W 1分 416W 今までは10分1本を結構本気でやってたけど、レースとかでは10分でオールアウトする場面はそうないわけで、これからはメディオやるときは強度は落としても休憩短く…

ヤビツ2本を入れた脚で果たしてこなせるのかねと心配だったがなんとか完遂できてほっとする。2，4本目で楽できたのが大きかった。欲を言えば5本目をもっと粘りたかった。

睦橋通りの行きはゆっくりめ。つるつる5本のメニュー練(プログレ→安井さん先頭固定ペース→TT→同様のペース→変則的なプログレ)。ペース走を激坂手前まで粘れたのは初めてだが、全体的にまだまだ先は長い。。。帰りの睦橋通りはそこそこペース。合宿以来練習が…

昨日:セキヤ往復。30㎞くらい。 今日はロングしました。ひろかずとヤビツいってきました。ヤビツデビューです。村上氏にもいらしてほしかったです(笑)。 行きはR19-R52-R129-R246だったが、車が多くふもとまで3時間弱かかってもうた。 1本目:10.20㎞-31'01-2…

インカレの報告です。前半のトラック種目に関しては、なんで自分が出てないんだ、と一種情けない気持ちで観戦していました。全国に力が通用する先輩方に恵まれていること、同時にどれだけ成績が悪くてもそれはほんの少しも置かれている環境のせいにはできな…

インカレはサポートとしてしか動くことができず悔しかったです。安井さんの個抜きと中村さんのポイントレースは本当にすごかったです。来年はなにかトラックの種目で活躍できるようになりたいです。選手のみなさんはお疲れ様でした。監督やOBの方々にはお世…

インカレレポート 体調、精神状態ともに万全だった。パレード走行中は周りがピリピリしておりポジションをさげないように注意した。長い坂の前で正式スタートとなるがそれほど速いペースにはならず、長い坂は少し余裕をもってクリア。ただ僕は周りの流れのま…

インカレレポート ＊トラック＊ 僕は個人追い抜きと団体追い抜きに出場させていただきました。 個人追い抜きは目標の4分40秒台には届かず4分55秒81であったものの結果6位入賞。やった!!いいスタート。東大新です。翌日の団体追い抜きも練習の成果あって東大…

9月1日〜3日:インカレトラック＠かりがね 去年は種目についてそもそもよく知らなかったし他校の選手も全然知らなかったのでただ見てただけだったけど、今年は見てて楽しめました。同時に出れない自分が情けなかったです。今まではトラックのゲーム種目とか出…

インカレで長野に5泊6日しておりました。たった今帰ってきました。自分は団抜きとロードに出場しました。 団抜きは前日ものすごい緊張だったが先輩方のお陰でリラックスして臨めた。一応東大記録は更新できたものの結局本番でも自分が技術面で足を引っ張って…