喉が治りません。みかんは１日８個食べてます。 体幹：フロント1min-rest10sec×５、サイド1min-rest10×３。

土曜 荒川で流し 日曜 埼玉クリテリウム クラス3A 5位 13ポイント KAATSを履いてアップ。寒い中でもすぐに体があったまった。これは使える。さて、今回の試合は勝たなければならない、緊張のスタートを迎えた。一年ぶりに走ったこのコース、一周走るとすぐに…