木曜 ローラーメディオ 金曜 朝ローラーするつもりが寝坊し、帰宅が23時半だったので軽く。30分基本200Wくらいでまわす。途中5,6分くらい250Wくらいでちょっと刺激もいれてみる。 土曜 つるつる 3本目ともわりと終盤までついていけてはいたが（序盤あまりひ…

固定／開始前57.4kg。レストはかなり短めで、270W-5min→420W-45sec→360W-1min(いずれも推定)。明日は昼間に時間を割けます！

御殿下。パワマ。 10min293W いつもだと280代でしょう ヘトヘトミドル。 ここにリハビリ終了を宣言します！やっと限界を攻める練習に戻れる・・・。