荒川10分未遂。305W以上でがんばるも9分のときに260Wとかになっておしまい。西薗さんの教え通りアプローチを変えてみよう。さっそく明日は御殿下。

ペダリングを意識してはじめのうちはパワーはそこまで見ずメディオ10分261W。中盤から少しずつあげていったら結構きつかった。 長めのソリア

昨日：午後わりと時間があったので行田クリテのコースまで行ってみた。遠かった。菖蒲町と同じような感じで路面はもうちょい走りやすそうだった。80kmほど。 今日：10分未遂で6分ちょい310W。5W/kgは今年中に達成したい。